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겨울철 발관리 공업용 사포같이 울퉁불퉁한 발뒤꿈치 관리

겨울철 발관리 공업용 사포같이 울퉁불퉁한 발뒤꿈치 관리

어느 날 갑자기 공업용 사포처럼 까끌까끌해진 발꿈치를 찾아내고 소스라치게 놀랐을 때, 여러분은 어떤 선택을 할 것인가? 1.그냥 놔둔다. 2.돌이나 칼로 긁어낸다. 이 두 가지 선택이 왜 위험한지, 발꿈치 굳은살 관리의 정답은 무엇인지, 알아보겠습니다. 발뒤꿈치 굳은살 겨울철에 더 심해져 발바닥 각질과 발뒤꿈치 굳은살은 겨울철에 더 심해지기 일쑤랍니다. 차갑고 마른 겨울 내내 굴곡없는 구두 속에서 혹사당하기 때문에 관리를 소홀히 할 경우 메마르고 푸석해지기 쉽습니다.

발바닥 각질이나 발뒤꿈치 굳은살이 생기면 양말이나 스타킹을 신고 벗을 때 불편함을 느낀답니다. 심하면 발뒤꿈치가 마른 논바닥처럼 쩍쩍 갈라지기도 하고, 피가 나며 통증도 유발한답니다.


족저 근막염
족저 근막염

족저 근막염

족저 근막은 발뒤꿈치 뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽에 연결되어 있는 두꺼운 섬유 띠를 말합니다. 이 근막은 발의 굴곡 모양을 유지하고 충격을 흡수하여 걷기 동작에 중요한 역할을 합니다.

만약 이 근막에 반복적인 미세 손상이 발생하면 콜라겐에 변성이 생겨 염증이 발생할 수 있습니다. 발의 구조적인 문제인 평발이나 아치 높은 요족 변형도 원인이 될 수 있으며, 발꿈치나 옆쪽에 통증을 경험할 수 있습니다.

특히 수면 후 아침에 일어나서 처음 몇 걸음을 걷을 때 고통이 더 심해지며, 활동을 시작하면 느리게 개선됩니다.

아킬레스건염
아킬레스건염

아킬레스건염

반복적이고 많은 힘을 받으면 아킬레스건이 늘어나거나 미세한 파열이 발생할 수 있습니다. 만약 염증이 만성화된다면 걸음 중 발의 뒷부분에 통증을 경험할 수 있습니다. 만성염증으로 인해 아킬레스건이 약해지면 고통이 더 자주 발생할 수 있습니다. 이로 인해 발은 붓고 아파서 정상적으로 일어서기 어려워질 수 있습니다.

발뒤꿈치가 아픈이유 통증 중 통풍은 체내 요산이 혈관을 통해 발 부위로 이동하여 통증을 유발하는 특징을 가지고 있습니다.

환자들은 발의 뒷부분에서 화끈거림을 느낄 수 있습니다.

대처 방법
대처 방법

대처 방법

발뒤꿈치통증을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도하실 수 있는데요평소 운동 방법을 개선하거나 과격한 운동을 피합니다. 유쾌한 신발을 착용하고 깔창을 사용하여 발을 지지합니다. 테니스 공을 활용하여 발바닥을 굴려줄 수 있습니다. 스트레칭을 실시하며, 다리를 쭉 펴고 발에 밴드를 사용하여 스트레칭합니다. 위의 방법들을 참고하여 발뒤꿈치가 아픈이유 통증 해결할 수 있습니다. 만약 이런 증상을 겪는다면 즉시 대응하는 것이 중요합니다.

Q1. 발뒤꿈치고통이 왜 발생하나요? 발뒤꿈치통증은 오랜 시간 서 있는 경우나 운동을 전문적으로 하는 사람들에게 흔하게 발생합니다. 이는 근육통, 족저 근막염, 하지 정맥류, 아킬레스건염, 통풍, 지방 패드 위축 증후군 등 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

자주 묻는 질문

족저 근막염

족저 근막은 발뒤꿈치 뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽에 연결되어 있는 두꺼운 섬유 띠를 말합니다. 구체적인 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.

아킬레스건염

반복적이고 많은 힘을 받으면 아킬레스건이 늘어나거나 미세한 파열이 발생할 수 있습니다. 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.

대처 방법

발뒤꿈치통증을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도하실 수 있는데요평소 운동 방법을 개선하거나 과격한 운동을 피합니다. 좀 더 구체적인 사항은 본문을 참고해 주세요.