광명허리디스크 수술 전에 확인해요

광명허리디스크 수술 전에 확인해요

허리디스크는 현대인에게 자주 나타나는 질환 중 하나입니다. 장시간 앉아 있는 생활습관, 부적절한 자세, 그리고 많은 체중 부하 등 여러가지 원인으로 인해 발생합니다. 이번에는 허리디스크에 좋은 운동, 허리통증의 원인과 증상, 그리고 치료방법에 대하여 철저히 조사해 보도록 하겠습니다. 1. 허리디스크에 좋은 운동 2. 허리통증 원인 3. 허리통증 증상 4. 허리통증 치료방법 관련내용 영상으로 알아보기 수영은 물의 부력이 육체를 지탱해 주기 때문에 척추와 관절에 부담을 주지 않는 운동입니다.

특히 자유형이나 배영 같은 스타일은 근육을 강화하고 척추를 안정시키는 데 효과적입니다. 또한, 수영은 심혈관 건강을 증진시키고, 전반적인 근육의 균형을 개량하는 데도 도움을 줍니다.

일상 활동에 대한 영향

허리통증은 일상 활동에 상당한 영향을 줄 수 있습니다. 통증으로 인해 걷기, 앉기, 서기, 무거운 물건 드는 것 등의 활동이 어려워질 수 있으며, 심한 경우 일상 생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다.

허리통증 증상은 개인마다. 다를 수 있으며, 자세한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 고통이 심하거나 지속될 경우 전문의와 상의하여 근본적인 원인을 파악하고, 알맞은 치료 방법을 찾아야 합니다.

근육 강화 운동

허리디스크 예방 및 치료에 있어 핵심 근육 강화는 아주 중요합니다. 핵심 근육에는 복부 근육, 등 근육, 엉덩이 근육 등이 포함되며, 이들 근육을 강화시키면 척추를 더욱 효과적으로 지지할 수 있습니다. 플랭크, 브릿지, 슈퍼맨 운동 등은 집에서도 쉽게 할 수 있는 핵심 근육 강화 운동입니다. 운동 전후에 스트레칭을 추가하여 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.

허리디스크 치료방법

먼저 비수술 치료를 시도하여 증상의 기간, 강도, 직업, 나이, 재발 여부 등을 고려하여 약 3개월 동안 가장먼저 시행합니다. 치료법으로는 비스테로이드성 소염제, 근이완제, 진통제 등의 약물 요법과 단기간23일 정도의 침상 안정, 보조기와 물리치료, 탈출한 디스크나 신경 근처에 약물을 직접 주입하는 주사 치료를 하실 수 있습니다. 비수술 치료로도 증상이 개선되지 않거나 다리에 마비 증상, 대소변 관리 기능에 장애 등 상태가 심각하다면 척추내시경, 미세현미경 수술과 같은 수술적 치료를 고려합니다.

수술비용은 환자의 상태, 병원마다. 차이가 있지만 400-800만 원대로 비용범위가 넓은 편입니다.

단순 근육통

가장 흔한 허리통증 중 하나는 단순 근육통입니다. 이는 근육 긴장이나 염좌로 인해 발생하며, 통증은 주로 허리 근육에 국한되어 나타납니다. 근육통은 허리를 움직일 때 많아지는 경향이 있으며, 휴식을 취하거나 온열 요법을 적용하면 일시적으로 증상이 완화될 수 있습니다.

허리디스크나 척추관협착증 같은 질환에서는 허리에서 시작해 다리로 방사되는 고통이 나타날 수 있습니다. 이와 같이 방사통은 신경이 눌려지거나 자극받을 때 발생하며, 저리, 찌릿거림, 근력 약화 등의 증상이 동반될 수 있습니다.

특히, 한쪽 다리에만 증상이 나타나는 경우가 많습니다.

의사는 MRI사진을 보고 고통이 있는사람인지 맞추질 못합니다. ?

허리디스크와 연관된 통증 여부를 MRI 사진만으로 구별하기 어려운 문제에 대한 근거는 여러가지 연구들에서 제시되고 있습니다. 예를 들어, 2014년에 공개된 연구인 Magnetic Resonance Imaging Findings and Their Relationships in the Lumbar Spine and Clinical Symptoms of Low Back Pain은 이와 같이 측면을 다루고 있습니다.

이 연구에서는 MRI 검사로 확인된 허리디스크와 저 백 통증로우 백 통증 사이의 관계를 조사했습니다. 연구 결과, MRI 상에서 디스크 변화가 있더라도 이것이 통증과 직접적인 연관성을 가지지 않을 수 있다는 것을 보여줍니다. 즉, 디스크의 돌출이나 탈출이 있더라도 통증을 유발하지 않는 경우가 많았습니다.

허리디스크 예방법

bull 꾸준한 운동하기 요통이나 허리디스크를 예방하려면 운동을 계속적인 운동이 중요합니다. 자전거 타기나 수영 등 유산소 운동이 좋습니다. bull 스트레칭하기 장시간 앉아 있어야 하는 분들은 한 시간마다. 5분 정도 일어나서 걷거나 스트레칭을 하시는 것이 좋습니다. bull 바른 자세 유지하기 일상생활에서 걷거나 앉을 때 자세를 바르게 유지하는 것이 중요합니다. 의자에 앉을 때는 엉덩이를 의자 뒤로 바짝 붙이고 하고 허리를 곧게 펴서 앉으시기 바랍니다.

bull 식습관 관리하기 비만일 경우 허리질환에 발생 확률이 높아집니다. 따라서 체중관리를 위해 운동뿐만 아니라 식사습관 개선도 필요합니다. 또한, 흡연을 할 경우 금연해 주시는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문