당뇨병의 내당능장애(당뇨병전단계)는 무엇인가

당뇨병의 내당능장애(당뇨병전단계)는 무엇인가

식사 후 2시간이 지났을 때의 적절 혈당 수치는 개인마다. 차이가 있을 수 있습니다. 하지만 일반적으로 80130 mgdL 사이의 수치가 적절한 것으로 판단됩니다. 따라서 식후 2시간 혈당이 150인 경우 평균 보다. 높은 수치로 전당뇨내당능장애 혹은 당뇨 징후일 수 있습니다. 따라서 가능한 빠르게 병원에 가서 전문의와 상의할것을 권장합니다. 다만 개인의 상태, 나이, 체질 등에 따라 차이가 있을 수 있다고 해서 자신에게 적절한 식후 2시간 혈당 수치를 제대로 알기 위해서는 검사를 해서 의사에게 진단을 받는 것이 필요합니다.

식후 2시간 이후 혈당 수치가 140199mgdl사이인 경우는 일반적으로 내당능장애라고 진단합니다. 내당능장애란 포도당을 처리하는 능력이 비정상적으로 저속한 상태를 의미합니다.

관리방법 식단 관리와 함께 함께 운동

전당뇨 인구 중 젊은 층의 상승 폭이 두드러지게 큰 이유로 서구화된 식습관이 꼽힌다. 기름진 음식이나 흰 밀가루 같은 정제 탄수화물 섭취량이 크게 늘어 비만을 초래하고, 비만은 당뇨에 영향을 미친다. 지방세포가 늘수록 인슐린 작용을 떨어뜨려 포도당 대사를 방해합니다. 코로나 19도 한 몫을 했다. 신체 활동이 크게 줄고, 생활 패턴이 불규칙해진 사람이 많아 배달 음식 이용이 늘었고 코로나 기간 혼밥 하는 사람도 늘었다.

혼자 식사를 하면 다른 사람과 식사할 때에 비해 식사량 조절이 힘들다는 지적이 있습니다.

혈당을 올리는 음식들을 주의해야 합니다. 설탕, 과당이 들어가 식품, 밀가루 음식들빵, 면 종류, 과자 등, 음료수탄산음료, 과일주스, 믹스커피 등 등을 줄여야 합니다. 그리고 과일도 너무 과잉 먹는 것은 혈당을 올릴 수 있으므로 주의해야 합니다.

내당능장애는 치료하면 정상으로 될 수 있습니까?

중국Da Qing 연구 결과 내당능장애 성인평균 연령 40대을 대 상으로 야채 섭취 독려, 알코올과 당 섭취 제한하는 식이 요법 및 신체 활동 증진을 독려하는 방안으로 6년 후에 46 100명당 연간 14.1명의 발생을 7.9명으로 줄임의 당뇨병 발생을 예방하였습니다. 또한, 적극 적인 생활습관 교정 이후 14년째에도 당뇨병 발생을 예방하고 있었습 니다. 핀란드에서는 내당능장애 성인평균 연령 50대을 대상으로 5이상 의 체중감소, 지방섭취 제한, 섬유소 섭취 증가최소한 15 g1000 kcal, 최소한 하루 30분 이상의 중등도 운동을 하여 3.2년 후에 58 남성 63, 여성 54의 당뇨병 발생을 예방하였습니다.

비슷하게 7년 후 에도 43의 당뇨병 발생을 예방하고 있었습니다.

관리방법 체중감량

당뇨 진행을 막고 싶은 당뇨병 전단계인 사람이 무조건적으로 해야 하는 관리방법은 체중 감량입니다. 살만 빼도 당뇨병 위험을 크게 낮출 수 있는데, 한국인 등 아시아인은 약 10kg 체중 감량을 하면 당뇨병 위험을 7080까지 낮출 수 있는 것으로 최근 연구에서 나타났다. 국내에서 젊은 당뇨 전단계인 인원은 비만인에서 발견되는 경우가 많았다. 이들은 당뇨 전단계에서 적극적인 비만 치료로 체중을 감량한 후에 혈당 수치가 정상이 되는 경우가 많았다.

적극적으로 비만 치료를 하면, 당뇨 전단계인 사람도 당뇨 진행을 지연시키고 정상이 될 수 있으며, 더 나아가 당뇨 예방도 가능합니다. 당뇨 전단계인 사람의 체중감량을 통한 당뇨 방지 효과는 해외에서도 이미 입증됐습니다.

식후 2시간 혈당 수치가 180인 경우 해야 할 조치는?

핀란드와 중국의 연구 결과에 의하면 내당능장애의 경우 식습관을 조절하거나 조절을 계속해서 독려받은 경우 43~46% 정도로 당뇨병 발병률이 낮아졌다고 합니다. 그러니 식습관을 조절하고 계속해서 운동을 하는 경우 충분히 좋은 효과를 볼 수 있으니 지금 당장 시작하는 것이 중요합니다. 내당능장애는 명백히 혈당 관리 기전에 문제가 발생한 상태로 첫번째 고탄수화물이나 고지방 식사를 피하고 하루 30분 이상의 꾸준한 운동을 하는 것이 좋습니다.

그리고 몸 상태가 좋지 않다고 느끼는 경우는 가능한 빠른 시일 내에 전문의와 상의할 것을 권장합니다. 일반적으로 건강한 인원은 식후에도 140mgdl 이하로 혈당 수치를 유지합니다. 따라서 식후 2시간 혈당도 140mgdl이 되도록 치료 및 운동, 식사 조절을 진행하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문