쌈두부칩과 토마토 살사, 아보카도

쌈두부칩과 토마토 살사, 아보카도

언니와 동생의 다이어트를 도와줬던 진서연, 그러나 다시 이전 몸무게로 돌아간 그녀들. 저 황당해 하는 표정 다시한번 다이어트 프로젝트에 돌입합니다. 눈에 힘 빡 들어갔죠? SNS 비밀계정 만들어서 매일매일 공복몸무게, 삼시세끼 식단, 오늘의 운동 완료를 체크하기로 합니다. 그러나 서연의 다이어트 수칙. 굶어서 빼는건 요요가 심하게 와서 절대 반대. 운동 열심히 하는건 좋지만. 운동만 열심히 하는건 몸만 건강해질뿐. 다이어트엔 큰 도움이 되지 않아요. 결국 식단 식단이 다이어트의 80를 좌우한다고 합니다.

여배우들이 증명한 다이어트 식단. 거기다. 맛까지 잡았어요. 특급 다이어트음식 3종세트 레시피를 공개합니다. 우선적으로 집에 있는 어떤 채소도 다.


imgCaption0
케일 쌈밥 만드는 방법 2인분 레시피

케일 쌈밥 만드는 방법 2인분 레시피

밥 2대기 쌈케일 15장 애호박 12개 대파 12대 청양고추 2개 홍고추 1개 우린 물 1컵 된장 2큰술 고추장 1큰술 참기름 1큰술 즙 짜낸 생강 1큰술 마늘 2쪽 깨소금 12작은술 설탕 12작은술 취향에 따라 조미료 조절 가능 1 밥 짓기 밥을 지어 준비합니다. 백미, 현미, 잡곡밥 등 취향에 따라 선택하시고요. 2 케일 데치기 케일 잎을 깨끗이 씻은 후 끓는 물에 소금을 약간 넣고 케일 잎을 데쳐줍니다.

케일 먹는 방법 추가요

케일, 더욱 맛있고 건강하게 즐기는 방법 몇 가지 더 소개합니다. 케일은 영양 가득한 채소이지만, 독특한 쓴맛 때문에 아이들은 싫은 경우도 있습니다. 하지만 조금만 더 창의적인 방식으로 활용하면 케일의 맛과 영양을 더욱 즐길 수 있습니다. 1 케일 샐러드 트위스트 케일 샐러드에 사과, 배, 포도, 블루베리 등 여러가지 과일을 곁들여 달콤하고 품질좋은 맛을 더해보세요. 또한, 호두, 아몬드, 피스타치오 등 견과류를 뿌려 식감과 영양을 더할 수 있습니다.

치즈와 드레싱으로 풍미 업데이트 모짜렐라 치즈, 페타 치즈 등 여러가지 치즈를 곁들이면 케일 샐러드의 풍미가 한층 더 깊어집니다.

케일 보관 방법

케일은 냉장고에 넣더라도 23일 정도 지나면 노랗게 떠서 버려야 하나? 하는 생각이 들 정도로 보관기간이 길지 않습니다. 그래서 양이 많은 경우 케일 주스용은 냉동보관하는 경우도 있습니다. 그러나 쌈으로 이용할 때는 어쩔 수 없이 냉장고에서 보관할 수밖에 없는데요. 케일 보관하는 방법 중 그래도 오래가는 방법은 먼저 비닐봉지 안에 신문지나 종이류를 깔아주고 케일을 그 위에 넣어주세요. 케일이 많습니다.면 중간 중간에 신문지를 넣어주셔도 됩니다.

그리고 맨 위에 다시 신문지로 한 번 더 덮어 주고 비닐봉지를 느슨하게 묶어서 냉장고 야채칸에 보관합니다. 사진속 케일은 제가 주말 텃밭에서 따온 건데요. 5일 정도 지났지만 아직 멀쩡합니다. 며칠은 더 끄떡없지 싶어요. 이상하게 다른 채소는 벌레가 손대지 않는데 케일 잎만 죽어라 뜯어 먹더라고요. 케일은 늘 벌레와 나눠 먹어요. 생각하고 키워야 하는 채소입니다.

자주 묻는 질문

케일 쌈밥 만드는 방법 2인분

밥 2대기 쌈케일 15장 애호박 12개 대파 12대 청양고추 2개 홍고추 1개 우린 물 1컵 된장 2큰술 고추장 1큰술 참기름 1큰술 즙 짜낸 생강 1큰술 마늘 2쪽 깨소금 12작은술 설탕 12작은술 취향에 따라 조미료 조절 가능 1 밥 짓기 밥을 지어 준비합니다. 더 알고싶으시면 본문을 클릭해주세요.

케일 먹는 방법 추가요

케일 더욱 맛있고 건강하게 즐기는 방법 몇 가지 더 소개합니다. 자세한 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.

케일 보관 방법

케일은 냉장고에 넣더라도 23일 정도 지나면 노랗게 떠서 버려야 하나? 하는 생각이 들 정도로 보관기간이 길지 않습니다. 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.