황토길 맨발 걷기 효능 효과 부작용

황토길 맨발 걷기 효능 효과 부작용

맨발 걷기를 해보셨나요? 저는 사실 발에 어떤 신체적 부위가 있고 그곳을 클릭하시면 좋아지고 하는 등의 이야기들은 믿지 않았는데, 최근 아버지를 따라 맨발 걷기를 하고 있는데, 아주 좋은 효과를 얻고 있습니다. 그럼 맨발 걷기 효능 부작용에 대하서 알아보겠습니다. 다리는 인체의 축소판이라고 불리며, 각각의 신경과 혈관이 인체에 연결되어 있습니다. 따라서 신발을 벗고 맨발로 걸으면 발바닥이 지압이 되고 각 근육과 장기의 자극에 의해 활성화됩니다.

그래서 뭔가 나쁜 일이 있다면 그것은 개선될 것입니다. 맨발 걷기는 땅에서 우리 몸에 자유 전자를 가져다줍니다. 음전하를 가진 자유전자가 맨발로 몸 안으로 올라와 우리 몸에 축적되는 모든 질병의 근원인 양전하 자유산소를 일제히 중화합니다.

맨발 걷기 효능 면역력 증가

맨발로 걸을 경우 혈액의 점성이 낮아지고 혈류가 빨리지며 체온 상승의 효과가 있습니다. 접지를 통해 인체의 각 기관이 회복 되고 흙 속에 좋은 박테리아와 상호작용을 통해 면역력 개선에 도움을 줍니다. 맨발 걷기를 할 경우 면역 시스템에 중요한 역할을 하는 알부민과 뉴클레오티드 흡수등을 통해 감기나 독감과 같은 감염성 질환을 예방하거나 완화하는데 도움을 줍니다.

맨발 걷기 안좋은점 근육통 및 발의 열감

처음 맨발 걷기를 하시는 분들의 경우 발에 직접적인 자극으로 인하여 발바닥의 열감이나 뒤꿈치의 통증과 쓰지 않던 근육의 사용으로 인한 근육통이 있을 수 있습니다.

또한, 속도를 내어 걸을 경우 발바닥의 모든 충격이 전달되어 발바닥과 무릎관절에 통증이 생길 수 있습니다. 관절이 좋지 않은 경우에는 무리를 하지 않고 평탄한 길이나 황톳길에서 가볍게 걷는 것이 좋습니다.

맨발 걷기 안좋은점 부상 부상 파상풍

맨발로 직접 땅을 걷는 것이기 때문에 바닥의 돌, 유리, 풀, 등등 뾰족한 물건, 이물질등으로 인하여 발에 상처가 생길 수 있습니다. 가능하면 맨발 걷기를 위해 조성되어 있는 곳에서 걷는 것을 추천합니다. 부상 난 발바닥에 이물질 혹은 녹슨 철등으로 인하여 파상풍에 걸릴 가능성도 있기에 맨발 걷기를 하기 전에 파상풍 방지 접종을 하는 것이 좋습니다. 파상풍 방지 접종은 보통 10년에 1회 정도 맞으면 됩니다.

맨발 걷기 효능 고유감각 향상

신발을 벗고 울퉁불퉁한 길을 걷다. 보시면 발바닥 감각이 예민해집니다. 맨발로 걸을 시 신체의 고유감각들이 향상된다고 합니다. 고유감각이란 자기 몸의 자세나 움직임을 감지하는 감각으로, 내가 어떤 자세를 취하고 있는지, 어떻게 움직이고 있는지 느낄 수 있게 해 주는 것입니다. 고유감각을 키우면 자신의 신체에 대한 반응이 빨라지기 때문에, 넘어지려고 할 때 즉시 중심을 잡을 수 있기도 합니다.

몸의 균형을 유지하기 위해서는 발뿐만 아니라 다리, 허리, 골반, 복부 등 여러 부위의 근육이 함께 성장하는 것이 좋습니다. 임 교수는 ldquo;맨발 걷기를 통해 신체의 균형을 잡아주는 고유감각이 발달하고, 하체와 복부 근력이 강화되면 넘어지거나 발을 헛디뎌 일어나는 사고를 방지할 수 있다rdquo;라고 말하기도 했습니다.

맨발 라이프스타일로 부드러운 활동 즐기기

맨발 라이프스타일에 전적으로 헌신하는 저는 맨발 라이프스타일의 수많은 신체적, 정신적 이점을 보증할 수 있습니다. 신발을 벗고 얼마 지나지 않아 균형 감각과 조정 능력이 엄청나게 향상되었습니다. 대표적인 동작도 움직임의 제한이나 서투름 없이 갑자기 더 간단해졌습니다. 근육과 관절이 더 이완되고 유연해졌으며 체력이 더 많이 필요한 다른 활동 영역에서도 더 큰 힘을 발휘할 수 있었습니다.

또한 이 대담한 결정을 내린 지 얼마 지나지 않았는데 이런 급격한 변화가 너무 빠르게 찾아왔다는 사실에 놀랐습니다. 맨발로 달리면서 땅과 직접 접촉하는 것이 얼마나 큰 차이를 가져올 수 있는지에 대하여 눈을 뜨게 되었습니다. 특히 제 몸의 위치와 종합적인 정렬에 대하여 더 잘 인식하면서 이와 같은 연결을 더 강하게 느낄 수 있었습니다.

글을 마치며

여기까지 맨발 걷기 효능 부작용에 대하여서 알아보았는데요. 효능도 아주 좋은 것들이 많지만, 부작사용 목적 있을 수 있기에 지나치지 않게 주의하여 맨발 걷기를 하는 게 좋겠습니다.

자주 묻는 질문