갱년기 증상 자가진단 방법 알아보기

갱년기 증상 자가진단 방법 알아보기

이체크는 자가진단 키트를 이용하여 본인의 갱년기 진행여부를 확인할 수 있는 갱년기 테스트기입니다. 소변검사를 통해 집에서도 갱년기 유무를 간단히 확인할 수 있는데요, 사용방법 및 결과 확인하는 법에 관련해서 알아보겠습니다. 이체크는 동아제약에서 공개한 갱년기 자가진단 테스트기입니다. 소변의 난포자극호르몬FSH의 농도를 측정하여 갱년기 및 폐경기를 진단하는데, 약 10분 이내로 결과를 빠르게 확인할 수 있으며, 정확도 또한 약 98.6로 높은 편입니다.

갱년기 증상이 의심된다면 병원에서 진료를 받아보는 것이 가장 좋겠지만, 시간적 여유가 없고 병원 방문이 부담스러운 분이라면 자가진단 테스트기를 이용하여 간단하게 확인해 보는 것도 좋을 것 같습니다.

남성 호르몬 수치는 점점 떨어지게 됩니다. 이로 인해 높이는 것이 좋습니다. 앞서 확인한 바와 같이 호르몬 수치의 저하로 인해 유발되는 각종 건강 하락은 있지만 남성 호르몬 수치가 높아 문제가 되는 경우는 없습니다..

즉 남성 호르몬 수치는 정상수치를 넘어서는 (3 – 9) 수치를 유지한다면 무조건적으로 나쁠 것이 없는 건강하고 성적 기능이 충만한 남성이 되는 것입니다. 단, 해당 사실은 인위적인 남성 호르몬 주입을 제외한 경우에 한합니다.

남성갱년기와 남성호르몬 테스토스테론 수치

남성의 경우 남성호르몬 테스토스테론의 자연적 감소가 비교적 천천히 실현하는 편입니다. 그래서 몸이 감소한 남성호르몬에 적응할 수 있는 시간을 가질 수 있어 실제로 테스토스테론 수치가 남성갱년기 진단을 받을 정도로 낮은 경우에도 일상 생활에서 큰 불편함이 없이 지내는 경우도 많이 볼 있습니다. 다만, 남성갱년기의 대표적 증상인 성욕 감퇴, 복부 비만, 심한 우울감 등의 증상이 심할 경우 남성호르몬 검사를 받아 보는 것이 좋습니다.

참고로, 최근 연구에서 남성호르몬 수치가 낮을수록 빈혈의 위험성이 2배 높아진다는 결과가 나오기도 했다. 남성호르몬 검사 남성호르몬 테스토스테론 검사는 여러 목적을 위해 시행됩니다.

갱년기 증상의 개선방법

갱년기 증상의 개선방법으로는 적정 체중을 유지하려고 노력하는것은 좋습니다. 폐경 여성은 여성호르몬의 감소와 지방세포 생산으로 44가 과체중이며 폐경기 여성의 체중 510kg 증가하면 혈관질환에 위험하기 때문에 산책이나 수영등을 통해 적절한 운동을 하면서 적정체중을 유지해 혜택이 좋습니다. 갱년기 여성에게 도움을 주려는 식품으로는 석류가 있으며 천연여성호르몬으로 함암, 항염, 항바이러스 작용을 하고 암세포 증상을 낮춰주고 염증매개물질 생성을 낮춰줘서 난소암이나 유방암 억제에 도움이 됩니다.

석류는 혈액순환계통 개선과 혈관의 혈전축적을 예방해 주고 폴리페놀 성분이 혈관과 심장 건강에 도움을 줍니다. 아마씨는 여성호르몬을 채워주는 식품이지만 생아마씨는 독성물질인 시안배당체가 함유되어 있어 호흡곤란을 유발하므로 꼭 볶은 아마씨를 섭취해야 합니다. 저염식과 저지방 음식을 섭취하면서 심장질환의 위험에 대비하는게 좋습니다.

높이는 법

남성호르몬 수치를 높이기 위한 방법으로는 위와 같은 방법이 있습니다. 첫째 호르몬 요법의 경우는 전문의와의 안내를 통해 이뤄지는 특수한 방법입니다. 호르몬 주사 요법 근력 운동 고강도 운동 탄수화물, 지방, 단백질 균형 음식 식단 햇빛 비타민 D 흡수 정신적육체적 걱정 줄이기 반면 근력운동과 고강도 운동의 진행은 수치를 높이는 데 좋은 데 여기서 고강도 운동이란 호흡이 가쁨이 짧은 시간에 반복될 수 있는 강도의 운동을 의미합니다.

갱년기 시기 및 증상

나이를 먹는 것은 매우 부드러운 일이지만, 중장년층의 여성에게는 나이가 들면서 갱년기라는 새로운 시기가 찾아오게 됩니다. 생식기능의 변화가 오는 시기부터 폐경 후 안정을 찾는 기간까지를 갱년기라고 하는데, 마지막 생리로부터 1년 이상 생리가 없습니다.면 폐경으로 진단하게 됩니다. 보통 40대 중후반에 시작되어 점차 진행되며, 이때부터 폐경이 된 이후 약 1년 까지를 갱년기로 보기 때문에 평균 47년 정도라고 할 수 있습니다.

폐경기 전후의 몇 년 동안은 여성호르몬이 급격하게 줄어들면서 정신적, 신체적으로 여러 변화가 나타나기 때문에 일상생활조차 힘들어하시는 분들을 흔히 볼 수 있습니다. 지금은 갱년기가 오는 나이가 점점 빨라져서 40대 초반, 심하게는 30대 후반에 갱년기가 오기도 합니다.

자주 묻는 질문