고지혈증이란 무엇이고 예방하고 치료할 수 있는 방법

고지혈증이란 무엇이고 예방하고 치료할 수 있는 방법

국가공인자격증 보유자가 알려주는 건강 및 올바른 미용정보. 레이디수2017. 5. 29. 1006 고지혈증과 콜레스테롤의 관계 고지혈증은 혈액중의 지방이 일정량을 초과하여 고속의 상태이며, 콜레스테롤과 중성지방 두 종류가 있습니다. 고지혈증은 동맥경화를 유발하고 촉진시키며, 심할 경우 협심증, 심근경색증 등을 일으킬 수 있습니다. 따라서 고혈압, 흡연과 함께 죽상동맥경화증의 3대 위험인자로 미리 조절하는 것이 심장 및 뇌혈관 장애 발생의 예방책입니다.

고지혈증 환자는 동맥경화증 및 허혈성 심장병 위험이 높으므로 식이요법, 운동, 심하면 약물요법을 병행합니다. 운동을 시작하기 전에 심장병 여부와 운동부하 검사를 받는 것이 안전하며 운동의 효과가 나타나려면 중성지방의 경우 4개월 정도, 콜레스테롤의 경우에는 1년 정도 지속적으로 운동을 해야 효과적입니다.

고지혈증 증상

일반적인 고지혈증 증상은 가슴통증, 어지럼증, 두통, 숨 가쁨, 피로감, 발목부종 등이 있지만 눈에 띄게 나타나는 증상은 눈, 팔꿈치, 무릎 아니면 힘줄 주변의 피부 아래에 형성되는 지방 침착물입니다. 황색을 띠고 융기된 돌기로 나타나며 근본적인 고지혈증의 징후일 수 있습니다. 비슷하게 눈꺼풀에 일어나는 황색 콜레스테롤 침전물입니다. 이 침전물이 높은 콜레스테롤 수치의 지표가 될 수 있습니다. 또한 각막 가장자리눈의 투명한 앞부분 주위에 형성되는 회백색 아니면 푸른색 고리입니다.

그것은 높은 콜레스테롤 수치와 관련이 있으며 시력 검사 중에 볼 수 있습니다.

장기간 치료되지 않은 고지혈증과 관련될 수 있는 심혈관 질환의 증상은 다음과 같습니다.

약물 치료

약물 치유는 식이요법과 운동요법으로 혈액 내의 지질 수치를 낮추기 어려운 경우에 적용됩니다. 스타틴 스타틴은 간에서 콜레스테롤 합성을 억제하는 약물로, LDL 콜레스테롤 수치를 가장 효과적으로 낮추는 약물입니다. 또한 HDL 콜레스테롤 수치를 약간 높이고, 혈관 벽의 염증을 감소시키는 효과도 있습니다. 스타틴의 일반적인 예는 아토르바스타틴, 로수바스타틴, 시미바스타틴 등이 있습니다. 스타틴의 부작용으로는 근육 통증, 간 기능 장애, 당뇨병 위험 증가 등이 있습니다.

따라서 스타틴을 복용하는 경우에는 주기적으로 혈액 검사를 받아야 하며, 의사와 상의하여 적절한 용량과 복용 기간을 정해야 합니다. 니아신: 니아신은 비타민 B3의 일종으로, HDL 콜레스테롤 수치를 높이고 LDL 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치를 낮추는 약물입니다. 니아신의 일반적인 예는 니코틴산, 니아스판 등이 있습니다.

규칙적인 운동과 적절한 식습관

규칙적인 운동과 적절한 식습관은 고지혈증 예방과 치료에 중요한 역할을 합니다. 첫째 규칙적인 운동은 혈압을 줄이고 체중을 감량시켜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 규칙적인 육체 활동은 심혈관계 건강을 유지하는데 도움을 주고, 혈당 조절과 면역력 강화에도 효과적입니다. 권장되는 운동 방식은 유산소 운동으로, 걷기, 조깅, 수영, 사이클링 등이 있습니다. 일주일에 150분 이상의 중강도 운동이 권장되며, 꾸준한 운동이 중요합니다.

그리고 적절한 식습관은 혈액 내의 지질 수치를 조절하는데 필수적입니다. 고지방, 고열량 음식 섭취와 적절한 운동 부족으로 인한 비만은 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치를 높일 수 있습니다. 따라서 다음과 같은 식습관을 지키는 것이 좋습니다. 고지방 음식 섭취를 줄이고, 불포화 지방산이 풍부한 식품을 섭취해야 합니다.

고지혈증 관리 라이프스타일 변화와 의료 개입

좋은 소식은 고지혈증은 생활습관의 변화와 필요한 경우 의료적 개입을 통해 치료할 수 있다는 것입니다. 다음은 이 상태를 관리하기 위한 몇 가지 효과적인 전략입니다1 라이프스타일 편집 균형 잡힌 식사 과일, 야채, 통곡물, 그리고 지방이 적은 단백질이 풍부한 건강 식단을 채택합니다. 설탕과 가공식품뿐만 아니라 포화지방과 트랜스지방의 섭취를 제한합니다. 규칙적인 운동 일주일에 적어도 150분의 중간 강도의 유산소 활동이나 75분의 격렬한 강도의 유산소 활동에 참여합니다.

신체 활동은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이고 전반적인 심혈관 건강을 향상시키는 데 도움이 됩니다. ▷ 체중 관리: 만약 과체중이거나 비만이라면, 좋은 양의 체중이라도 감량하는 것은 지질 수치에 좋은 영향을 미칠 수 있고 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다.

자주 묻는 질문