과민성 방광 증상, 소변량과 배뇨일지(EBS명의)
소변이 지속적으로 마려운 증상을 빈뇨라고 하며, 소변이 문득 급해지거나 참기 힘들어 지는 현상을 요절박 절박뇨라고 합니다. 과민성 방광은 여성 빈뇨와 요절박의 대표적인 원인입니다. 여성 빈뇨 및 요절박 원인 과민성 방광, 방광염, 성매개감염성 질환, 간질성방광염, 요로결석, 방광암 등 여성 빈뇨, 요절박 원인, 소변이 지속적으로 마렵고 참기 힘든 동기 과민성 방광 민감성전환 방광 여성 과민성 방광 원인 흔히들 과민성 방광염, 민감성전환 방광염, 예민성 방광염이라고도 많게 부르는 과민성 방광은, 방광이 민감해져서 방광에 소변이 조금만 차도 금방 소변이 마렵고 참기 힘든 증상을 보이와 유사한 질병입니다.
방광은 신장에서 제작된 소변을 일시적으로 보관했다가 몸 밖으로 배출하는 역할을 가진 장기입니다.
과민성 방광의 증상과 원인
과민성 방광의 증상 하루에 8번 이상 지속적으로 배뇨해야 합니다. 2시간에 1회 이상 밤에도 지속적으로 일어나 배뇨해야 합니다. 급한 소변을 볼 때 참을 수 없을 정도로 힘센 욕구를 느끼게 됩니다. 배뇨 후에는 다시 일을 보고 싶다는 욕구가 생깁니다. 배뇨 후에 제대로 일을 보지 못했다는 불완전한 느낌이 듭니다. 과민성 방광의 원인 방광의 근육 비대칭성 방광의 근육 비대칭성으로 방광 근육이 과도하게 수축되어 방광을 빠르게 비우게 되는 상황을 만들게 됩니다.
신경성 인자 신경성 인자는 소중한 역할을 하기 위해서는 신경성 인자가 과민성 방광의 발생에 기여할 수 있습니다. 감각신경에 민감한 피부와 같이 방광 벽에 있는 감각신경을 자극할 수 있습니다.
과민성 방광의 예방법
수분 섭취 하루에 적어도 1.52L의 물을 섭취하여 방광의 수분 수준과 건강인 처지 상태를 유지합니다. 식습관 조절 자극적인 음식과 알코올, 카페인 등에서 방광의 수축을 자극할 수 있습니다. 이런 음식과 음료들은 섭취를 제한하거나 피하고 최대한 물만 마시는 것을 권장합니다. 배뇨 습관 유지 방광을 지속적으로 비우는 것 게다가 중요합니다. 방광이 가득 찬 상태는 근육이 더욱 강력하게 수축하게 만들어 과민성 방광의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
따라서 배뇨 습관을 유지하고 방광을 꼭 비우도록 노력해야 합니다. 스트레스 관리 스트레스는 과민성 방광의 발생에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 스트레스를 관리하는 방법들인 요가, 명상, 심호흡 이와 유사한 것들을 통하여 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다. 체중 관리 과민성 방광은 비만이나 과체중인 사람들에서 더 많게 발생합니다. 체중을 관리하고 튼튼한 식습관과 운동 습관을 계속하는 것이 중요합니다.