남자 여자 갱년기 원인과 증상, 관리방법

남자 여자 갱년기 원인과 증상, 관리방법

남성 폐경이라는 용어는 여성이 폐경기를 경험하는 것과 유사하게 일부 중년 혹은 노년 남성이 나이가 들면서 경험할 수 있는 일련의 신체적, 심리적 변화를 설명하기 위해 구어체로 사용되기도 합니다. 하지만 이 개념은 여성의 폐경과 같은 의료적 질환으로 인식되지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 대신 호르몬 변동과 노화로 인해 남성이 나이가 들면서 나타날 수 있는 증상과 변화를 총칭하는 말입니다. 남성의 이런 현상에 대한 적절한 의학 용어는 남성 갱년기 장애 혹은 후기 발병 성선 기능 저하증입니다.

남성갱년기에 대한 몇 가지 주요 내용은 다음과 같습니다. 호르몬 변화 남성갱년기는 주요 남성 호르몬인 테스토스테론 수치의 점진적인 감소와 관련이 있습니다. 이런 감소는 일반적으로 남성이 40대 혹은 50대부터 나이가 들면서 발생합니다.

진단 방법과 조기 발견의 중요성

갱년기의 증상은 남성마다. 다를 수 있어 구체적인 진단이 중요합니다. 혈액 검사를 통해 테스토스테론 수준을 확인하고, 의사와의 안내를 통해 증상을 나누는 것이 중요합니다. 조기에 찾아내고 적절한 조치를 취하는 것이 건강한 노후를 위한 필요한 요소입니다. 테스토스테론 3.5ngml 미만인 경우를 남성 갱년기라고 합니다. 3.0 ngml 이하인 경우 적극적인 치료가 필요합니다. 남성 호르몬 수치는 일중 변화가 있으므로 오전 7시11시 사이에 검사를 받는 것을 권합니다.

아르기닌, 피크노제놀

남성호르몬인 테스토스테론은 나이가 들면서 저절로 감소하기 마련입니다. 이로 인해 성욕 감소 및 발기부전이 발생하기도 합니다. 이에 유익한 영양소는 아르기닌과 피크노제놀입니다. 이 두 가지 성분은 산화질소를 촉진하는 역할을 해주면서 왕성 혈액 흐름에 도움을 주기 때문에 발기부전, 성기능 개선에 도움을 줄 수 있는 성분이기도 합니다. 특히 L아르기닌은 감소하는 근육량을 개선해 주기도 합니다.

갱년기 치료법과 관리 방법

갱년기 증상을 관리하기 위해 여러가지 방법이 있습니다. 테스토스테론 보충요법, 건강한 식습관과 꾸준한 운동, 걱정 관리 등이 그 예입니다. 의사와 상담하여 개인에게 맞는 최적의 치료법을 찾는 것이 중요합니다.

남성 갱년기는 남성들이 연령이 들면서 경험하는 스위트한 생리적 변화입니다. 이로 인해 여러가지 신체적, 정신적 변화가 나타날 수 있으며, 이를 관리하기 위해서는 구체적인 정보와 의사와의 상담이 필요합니다.

건강한 노화를 위해 적극적으로 관리해 나가는 것이 중요합니다.

굴은 남녀 모두에게 유익한 영양성분을 풍부하게 갖고 있습니다. 다량의 아연이 들어 있고 철분과 구리 성분이 있으며, 콜레스테롤 개선 효과도 있습니다. 구기자는 갱년기로 인해 약해진 신장과 간 기능을 회복시켜주고 보호해주는 역할을 합니다. 신장 기능 회복 및 보호를 해주는 역할을 하며, 방광의 건강을 유지시켜주고 생식기능을 강화시켜줍니다. 남성의 경우 전립선과 정력 증가에도 도움이 됩니다. 홍삼은 건강에 유익한 음식입니다.

피로 해소와 더불어 면역력 개선 등의 효과가 있어 갱년기로 약해진 남성과 여성의 건강 회복 및 유지에 큰 도움을 줍니다. 다소 생소한 음식인데 이 마카는 30가지가 넘는 미네랄과 18종의 필수 아미노산이 들어있어서 갱년기 증상 완화 및 성 기능 개선의 효과를 볼 수 있습니다.

남성 활력 향상

남성 활력은 남성의 일상 생활에 필수적입니다. 낮은 에너지 수준, 스트레스, 피로 등은 남성 활력을 저하시킬 수 있는 주요 요인입니다. 블랙마카는 체내 에너지 수준을 높이고, 걱정 관리를 도와주며, 테스토스테론 생산을 촉진함으로써 남성 활력을 향상시킬 수 있는데, 이는 성적 활동 뿐만 아니라 일상 생활에서의 활동성을 증진시킬 수 있습니다.

생활습관 연관 자가진단 8항목

상기된 8가지 항목 중 나에게 3가지 이상의 항목이 해당된다면 남성 갱년기로 의심을 해봐야 합니다. 평소보다. 업무효율이 떨어졌다. 저녁식사 후 졸음이 밀려옵니다. 지구력과 근력이 감소했다는 것을 느낀다. 예전보다. 신장이 줄어들었다. 인생삶의 악센트가 없습니다.. 삶에 재미가 없습니다.. 무기력함을 느낀다. 슬프거나 별거 아닌 일에도 짜증이 잦다. 운동을 조금만 해도 쉽게 지친다.

남성 갱년기의 치료는 꼭 필요한가요?

갱년기 증상이 개인의 일상생활 및 행복에 비관적 영향을 미친다면 의사와 상담하여 적절한 치료 방법을 고려하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문