새싹보리 효능 10가지와 안좋은점 자세합니다

새싹보리 효능 10가지와 안좋은점 자세합니다

새싹보리 효과를 알고 계시나요? 이번에는 새싹보리 효능, 부작용, 새싹보리분말 권장량, 먹는법에 대하여 알아봅시다. 새싹보리란? 새싹보리란 보리를 파종한 후에 7일 정도 된 새싹의 잎입니다. 새싹보리의 씨를 뿌린 후 2일정도가 지나면 발아가 시작되고 10일 정도 지나면 수확하여 섭취 할 수 있습니다. 새싹보리 특유의 쌉쌀한 맛과 고소한 맛이 있어 샐러드 , 비빔밥 , 생채 등으로 섭취하기도 합니다. 새싹보리는 특히 식이섬유가 풍부하고 , 비타민 B , 엽산 , 칼슘 , 카로틴 , 철 등의 여러가지 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다.

새싹보리 부작용

새싹 보리의 하루 권장량은 10g 미만입니다. 너무 많이 섭취하면 알레르기, 설사, 복통 등이 일어날 수 있으므로 적당량만 섭취해야 합니다. 새싹보리를 가루로 구입한다면 저온에서 유기농인지 건성인지, 원재료에 부착된 중금속이나 오염물질이 잘 제거됐는지 등을 확인한 후 산다는 것이 좋습니다. 또한 새싹보리는 혈당을 떨어뜨리는 역할을 하므로 당뇨병 환자가 약과 같이 복용하게 되면 저혈당이 올 수 있습니다. 그리고 칼륨 함량이 높아 투석을 하는 사람에게 부작용이 발생할 수 있으므로 복용 전에 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.

그리고 임산부나 아직 모유 수유를 하고 있는 산모는 가급적 섭취를 삼가야 합니다.

새싹보리효능

현대인들은 주로 기름진 음식을 많이 섭취하면서 부터 고열량 및 고지방 음식으로 인한 고혈압, 당뇨등 문제가 많이 발생하게 되었는데요. 특히 혈당을 낮춰주는 인슐린을 생산하지 못하거나 제 기능을 하지 못해서 체내의 당수치가 증가하여 당뇨가 많이 생기거나 기름진 음식으로 인해 혈액내 LDL콜레스테롤 수치가 높아 고혈압의 위험도 높다고 합니다. 이런 당뇨나 혈압이 높은 환자에게 좋은 폴리코사놀이라는 성분이 보리새싹가루에 많이 들어있어서 지방을 분해하고 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다.

그래서 천기누설에서는 어떤 분이 새싹보리가루에 배를 첨가해 믹서기로 갈아서 매일마신다고 합니다. 개인적인 차이는 있을 수 있으나 워낙에 보리새싹가루가 콜레스테롤 수치감소에 뛰어나다고 하니 저도 한번 먹어보려고 구매를 해보았습니다.

새싹보리 효능 신체 항산화 작용

다섯 번째 새싹보리 효능은 신체의 노화를 방지하고 산화작용을 억제하는 항산화 작용입니다. 생활 속에서 발생하는 스트레스와 여러 가지의 자극들에 의한 늘어나는 활성 산소는 체내 조직을 산화시키고 과산화 지질을 만듭니다. 과산화 지방질은 암이나 심장 질환 등 여러 질병을 일으키는 요인이 됩니다.

새싹보리 잎에는 포함되어 있는 클로로필, SOD 라는 효소 성분이 항산화 작용에 도움을 줍니다.

풀 맛안나는 보리새싹분말 추천

그럼 저도 LDL 콜레스테롤 수치가 높아 새싹보리분말을 이전에 조금 사서 먹었었는데요. 아 건강에는 좋다고는 하지만 선뜻 맛이 없어서 잘 안먹게 되더라고요. 특히 보리새싹가분말은 풀 맛이 강하게 납니다. 그래서 좀 거부반응이 생기더라고요. 이런 이슈로 인해 몇 년간 보리새싹을 먹지 않았었는데요. 그래도 나이를 먹어가면서 당뇨예방과 고지혈증등 심혈관질환 예방에 좋다고 그렇게 티비에서 이야기를 하니 안먹을 수 없겠더라고요. 여기저기 수소문한 중에 드디어 풀맛이 나지 않는 보리새싹분말을 알아냈습니다.

바로 순수 새싹보리분말 라고 검색하시면 나오는 제품들이라고 합니다.

새싹보리 알면좋은 것들.

새싹 보리에는 사탕수수보다. 12배나 많은 폴리코사놀이 들어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 발암물질 배출에 도움을 주며 폴라로이드가 풍부해 암세포의 성장을 억제하고, 새싹보리에 함유된 베타글루칸은 암세포의 성장과 증식을 억제해 각종 암을 예방하고, 슈퍼옥사이드 산화방지효소가 기존 채소보다. 약 68배 높아 성장억제 효과가 뛰어납니다. 암세포의 성장을 억제하고 암을 막는 효과도 있습니다.

또한 새싹보리에 함유된 식이섬유는 대장과 위장의 기능을 활성화하고 위장의 소화를 돕고 장운동을 촉진하는 역할을 하며, 이는 위암과 대장암을 크게 예방할 수 있으며, 새싹보리에는 일반 생육 채소보다. 7배나 많은 항산화 물질이 들어 있어 새싹에 효과가 있습니다. 폐암, 대장암, 췌장암, 위암을 예방할 수 있습니다. 엽록소가 풍부해 인간 세포의 독소 제거에 좋은 초록 식품이 많은 사랑을 받고 있습니다.

자주 묻는 질문