손톱으로 알 수 있는 건강상태

손톱으로 알 수 있는 건강상태

흔히 손톱의 상황을 보시면 건강 상태가 어떤지 알 수 있다고 이야기하죠. 실제로 손톱을 통해 건강 상황을 체크할 수 있다고 하는데요, 예를 들어 손톱에 금이 가거나 손톱이 깨지면 비타민이나 단백질이 부족하다는 신호로 볼 수 있고, 손톱에 검은 줄이 생길 경우 드물게는 암의 위험 신호를 뜻하기도 한다고 합니다. 이번 글에서는 손톱 세로줄, 검은줄, 갈라짐, 흰반점 등 손톱의 상황에 따라 어떠한 건강상의 사안을 확인할 수 있는지 알아보려고 해요. KBS 무엇이든 물어보세요 에 소개된 내용을 참고했습니다.

우리 손가락 끝에는 손가락을 보호해 주는 튼튼한 갑옷과도 같은 손톱이 는데요, 저희가 일상 생활을 하는 데 있어서 정말 필요한 역할을 합니다.

손톱 건강 체크 방법 손톱 흰반점

한편 손톱에 흰 반점이 생겼다면 아연 결핍을 의심해 볼 수 있습니다. 특히 설사를 장기간 한 경우 아연 결핍이 생길 수 있다고 해요. 아연이 부족하면 손톱에 흰 반점이 생기는 이유는, 아연이 손톱에 있는 단백질을 안정화시키는 역할을 하기 때문입니다. 아연이 부족하게 되면 새로 제작된 손톱 세포들이 제대로 잘 분화가 이루어지지 않고 성장이 이루어지지 않아서 흰색 반점으로 남게 된다고 해요. 심한 경우 줄이 생기기도 하고, 손톱이 부서지거나 부서지는 일도 생길 수가 있습니다.

또한 꼭 아연 결핍일 때가 아니더라도 곰팡이가 나타날 때도 하얗게 나타날 수 있다고 해요. 그리고 손톱 밑에 상처가 생겼을 경우에도 흰색 반점으로 나타날 수 있다고 합니다.

손톱 건강 지키는 방법 보습에 신경쓰기

우리 피부는 보습을 해주는 것이 매우 중요합니다.는 사실을 다들 알고 계실 텐데요. 손톱도 보습이 굉장히 중요합니다.고 해요. 손을 긴 시간 물에 담그는 것은 좋지 않기 때문에 빨래나 설거지 시에는 무조건적으로 고무장갑을 착용하시고, 손을 씻고 난 뒤에는 핸드크림을 손뿐만 아니라 손톱에도 꼼꼼하게 발라주시는 것이 좋아요. TIP 손톱 지압방법 손톱에는 혈자리가 있어서 지압을 해주면 전신 건강에도 도움이 된다고 하는데요. 혈액순환을 좋게 만들면 영양성분 공급을 원활해지고, 불순물이 제거될 뿐 아니라 체온이 올라가 신체 전반의 면역력이 올라가게 됩니다.

지압 방법은 엄지와 검지를 사용해 손톱 뿌리가 있는 부분을 양옆으로 눌러주시면 되며, 한 번 누를 때 10초 정도 지압해주시면 됩니다.

잘 부러지는 손톱

손톱이 잘 부러진다면 보통 손톱이 노화되는 경우에 많이 발생한다고 해요. 나이가 들어 퇴행성으로 많이 생겨나는 현상이고 주로 여성분들에게서 이와 같은 현상이 자주 나타난다고 하네요. 손톱이 잘 부러지는 경우 매니큐어 혹은 아크릴산, 젤 등을 바르는 것을 억제하고 충분한 수분 공급을 위해 자주 손톱 크림을 발라주셔야 합니다. 젊은 분이 이와 같은 현상이 나타난다면 비타민A와 B, 단백질 등이 미흡한 경우에 나타나는 경우가 많은데요. 이와 같은 경우 많은 체중감량 중이라면 이를 억제하고 미흡한 비타민과 단백질을 섭취해주셔야 합니다.

손톱 건강 지키는 방법 비오틴

손톱 건강을 위해 무엇보다. 가장 필요한 것은 영양이라고 할 수 있습니다. 손톱 끝에는 혈관이 없기 때문에 손톱 끝까지 영양을 보내는 것이 쉬운 일이 아니라고 해요. 평소에 영양가가 여러가지 음식을 잘 먹어서 내 몸에 영양분이 가득하게 되면 손톱까지 영양소를 보낼 수 있다고 합니다. 손톱 건강을 위해서 특히 필요한 영양성분 성분은 비타민 중에서도 비타민 b6피리독신, b7비오틴이라는 성분이 중요합니다.

비타민 b6의 경우 저희가 보통 섭취하는 음식들에 많이 들어있어서 크게 부족할 일은 없지만, 비오틴의 경우 비오틴이 여러가지 음식을 신경 써서 섭취해 주시는 것이 좋습니다. 계란, 버섯, 견과류 등에 비오틴이 풍부하게 들어있다고 하니, 이런 식품들을 자주 섭취하시면 손톱 건강에 도움을 받으실 수 있을듯 합니다.

손톱 반달이 있어야 건강하다?

흔히 손톱의 뿌리 부분에 하얀색 반달 모양이 있어야 몸 상태가 건강하다고 이야기하곤 하는데요, 사실 이 손톱 반달이 있고 없고 여부는 건강 상태와 큰 관련은 없습니다.고 합니다. 지금까지 손톱 세로줄, 검은줄, 갈라짐, 흰반점 등 손톱의 상태로 알아볼 수 있는 손톱 건강 확인법에 관하여 알아보았습니다. 평소 크게 신경 쓰지 않았던 손톱에 이렇게 여러가지 건강 신호들이 숨어있었다는 사실이 참 신기하네요. 오늘 정리해드린 내용이 도움 되셨길 바랍니다.

자주 묻는 질문