여름 시기 필수 비타민과 무기질 챙겨 먹자

여름 시기 필수 비타민과 무기질 챙겨 먹자

알기 편한 지식내돈내산 제품후기 액상비타민인 로트붹센 이뮨샷은 아주 편하게 비타민을 챙길 수 있습니다. 일명 수험생 비타민으로도 알려져 있는데요. 체내 에너지 생성에 아주 중요한 비타민 B군이 꼭 필수 요소인데 첨가물이 없이 비타민 12종 베타카로틴 아연 요오드 NFC 과일즙 이렇게만 들어있어서 성분에 민감한 분들도 쉽게 드실 수 있으실 거 같습니다. . 로트붹센은 1952년부터 만들어 215년의 기술력으로 모든 성분들이 전부 액상화 해서 만들어진 제품이라고 해요. 액상화를 한다면, 알약을 삼키기 힘든 아이부터 어른까지 쉽게 복용이 가능할 텐데요. 또한 보존제가 따로 들어 있지 않아 보통의 화학약품도 갈색병 안에 들면 산화되지 않는데, 이 부분도 신경 써서 영양소 파괴를 최소화하기 위해 갈색병으로 용기를 만들었다.

아임비타 이뮨샷 부작용

1 아임 비타 이뮨의 경우 독특한 증상이 없으나, 오늘 적정량 이상 드실 시 속쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 2 일반 분들의 경우, 비타민B군은 수용성 비타민으로 체내에서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가게 되어 독특한 사안을 일으키지 않지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있는 분들의 경우 문제가 될 수 있으니 복용에 신중을 기하는 것이 좋습니다.

3 특이체질, 알레르기 체질의 경우 개인에 따라 과민반응이 나타날 수 있습니다.

종근당 아임비타 이뮨샷 효능

1 아임비타 멀티비타민 이뮨샷에는 비타민B2, B6, B12가 최적 섭취량으로 들어있어 간 건강, 피로감, 피부 건강 보충에 충분한 양을 함유하고 있습니다. 2 비타민B1, 판토텐산B5, 비타민C는 1일 권장량 이상 들어있어 결핍증을 예방하기에 적절한 양을 함유하고 있습니다. 3 멀티미네랄, 멀티 비타민으로 대표적인 효능으로는 피로개선, 감기 덜 걸림, 걱정 감소가 있으며, 부가적인 효과로 안구건조, 야맹증, 혈액생성, 뼈 건강, 피부 손상 보호, 피부 재생, 호모시스테인 균형, 인슐린 작용 개선 등이 있습니다.

1 칼륨은 신체의 적절한 수분 공급과 전해질 균형을 유지하는 데 유익한 필수 미네랄로 더운 여름날 중요한 역할을 합니다. 2 또한 신경 기능과 근육 수축을 지원합니다. 3 바나나, 수박, 오렌지, 아보카도는 칼륨이 풍부하여 식단에 포함하면 탈수와 근육 경련을 예방하는 데 도움이 됩니다. 1 마그네슘은 신체의 300개 이상의 생화학 반응에 관여하며 에너지 수준, 근육 기능 및 심장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

2 여름에는 땀으로 더 많은 체액을 잃기 때문에 잎이 많은 채소, 견과류, 씨앗, 통곡물과 같은 마그네슘이 풍부한 음식을 충분히 먹는 것이 중요합니다.

1 철분은 몸 전체에 산소를 운반하고 피로를 예방하는 데 필수적입니다. 2 철분이 풍부한 음식을 여름 식단에 포함시키는 것은 에너지 수준을 유지하고 전반적인 건강을 지요구하는 데 필수적입니다. 3 붉은 고기, 가금류, 콩, 렌즈콩, 강화 시리얼은 훌륭한 철분 공급원입니다. 4 철분이 풍부한 식품과 비타민 C가 풍부한 식품을 함께 섭취하면 철분 흡수를 높일 수 있습니다.

비타민 A

1 비타민 A는 건강한 시력과 힘찬 면역 체계를 유지하는 데 필수적입니다. 2 또한 피부 건강을 도와주고 햇볕에 손상된 피부 세포를 복구출하는 데 도움을 줍니다. 3 비타민 A의 프로비타민인 베타카로틴은 당근, 고구마, 망고, 시금치에 풍부합니다. 4 식단에 이같이 다채로운 음식을 포함하면 눈 건강이 향상될 뿐만 아니라 항산화 효과도 얻을 수 있습니다.

차 준비하기 물 1리터를 끓여서 설탕을 잘 녹인 후, 티백 4개를 넣고 차를 우려냅니다. 그 후 완전히 식힌 다음에 유리병에 붓습니다. 스코비와 스타터 액 추가하기 완전히 식힌 차에 스코비와 스타터 액을 넣어줍니다. 스타터 액은 발효 과정을 시작하기 위해 필요합니다. 발효시키기 유리병 입구를 깨끗한 천이나 필터로 덮어주고, 룸 온도에서 어둡고 서늘한 장소에서 714일 동안 발효시킵니다. 발효 시간은 콤부차의 맛과 산도에 따라 조절할 수 있습니다.

병에 담기 발효가 완료되면 콤부차를 다른 병에 부어 저장합니다. 이때, 다시 콤부차를 제작하기 위해 스코비와 일부 콤부차(스타터 액)는 따로 보관하여 둡니다. 2차 발효 선택사항 더 강한 탄산감을 원한다면, 콤부차에 과일이나 허브를 추가하여 병을 꽉 닫고 37일 동안 룸 온도에서 2차 발효를 진행할 수 있습니다. 언제나 기구와 손이 깨끗한 것이 중요합니다. 세균 오염을 방지해야 합니다.

자주 묻는 질문