장염에 좋은음식 나쁜음식 3가지씩 정리해봤어요

장염에 좋은음식 나쁜음식 3가지씩 정리해봤어요

장염은 장에 염증이 생기는 질환으로, 설사, 구토, 복통 등의 증상을 동반합니다. 장염은 바이러스나 세균에 의한 감염성 장염과 크론병 같은 비감염성 장염으로 나뉩니다. 장염은 대부분 수일 내에 당연하게 회복되지만, 증상이 심하거나 오래 지속되면 의사와 상담해야 합니다. 장염이 발생하면 식습관을 조절하는 것이 중요합니다. 적절한 음식 섭취는 장염의 증상을 완화하고 회복을 돕습니다. 반면 부적절한 음식 섭취는 장염을 악화시키고 재발의 위험을 높입니다.

1. 바나나 바나나는 장염에 좋은 과일 중 하나입니다.

장염에 섭취하여도 되는 음식

1. 매실 장이 좋지 않을 때는 매실을 물에 희석하여 마시는 것이 좋습니다. 매실에는 안유 피크린산이 들어 있어 체내에 쌓인 독성 물질을 제거해 주고, 위장 장애로부터 벗어나게 도와줍니다. 2. 바나나 보통 체중 감량을 하면서 많이 섭취하는 과일 중 하나인 바나나는 장에도 긍정적인 역할을 합니다. 식이섬유가 다량 포함되어 있어 배변 활동을 무리없이 하고, 장 움직임을 좋게 해줍니다. 3. 두부 콩으로 제작된 두부는 장염의 증상 완화에 좋다고 알려져 있습니다.

부드러워 큰 부담 없이 먹을 수 있으며, 단백질도 풍부하게 들어 있어 어린이와 어른 모두에게 좋습니다. 특히 설사나 구토 증상이 있을 때 먹으면 개선에 도움을 주고 소화를 무리없이 합니다. 따라서 장 기능이 약하다면 꾸준히 먹어보는 것이 좋습니다.

장염 걸렸을 때 섭취하여도 되는 음식

1. 두부 두부는 밭에서 나는 소고기라고 불릴 정도로 다량의 단백질이 들어있습니다. 또한 우리 몸에 유익하지 못한 포화지방이나 트랜스지방 대신 식물성 지방이 들어있다고 해서 비교적 소화가 빠르게 되고 몸에 부담을 주지 않습니다. 특히 소량으로도 하루에 필요한 열량을 공급해 주며 식감이 부드럽고 장 속에서 흡수가 빠르기 때문에 기력이 없고 약해진 몸에 부담 없이 드실 수 있습니다. 2. 바나나 바나나에는 각종 비타민 성분을 포함하여 식이섬유를 다량 함유하고 있습니다.

특히 식이섬유 중 펙틴이라는 성분은 염증을 예방하고 완화하는데 도움을 줍니다.

장염의 주요 증상

장염은 여러가지 증상을 나타냅니다. 그중 주요 증상은 다음과 같습니다. 장염의 가장 자주보이는 증상으로서 변비 대신 대변의 빈도가 증가하고 효과적인 대변을 보는 능력이 어려워집니다. 대변은 흐르는 물의 형태와 같이 매우 묽을 수 있습니다. 장염으로 인한 복통은 배의 하부에서 느껴지는 통증으로, 가래 혹은 경련과 함께 나타날 수 있습니다. 복통은 심하거나 지속될 수 있습니다. 장염 환자는 구토를 경험할 수 있으며, 이는 소화기계의 염증과 동반되어 나타나는 증상입니다.

구토로 인해 체액과 전해질의 손실이 증가할 수 있습니다.

장염 걸렸을 때 먹으면 안 되는 음식

1. 기름진 음식 어떤 식품이든 한번 기름에 튀긴다면 지방함량이 높아지며 몸에 해롭게 됩니다. 이는 고지혈증 및 고혈압, 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 특히 소화기에 무리를 주어서 복통과 설사를 악화시킬 가능성이 높습니다. 따라서 가능하면 튀김 과자, 인스터트는 삼가는 것이 좋습니다. 2. 우유, 유물건 유당불내증이 없는 사람이라면 속이 쓰릴 때 위를 보호하는 등에 도움을 받을 수 있지만, 유당불내증이 있는 분들이라면 상황을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

여기에는 우유, 아이스크림, 요구르트, 치즈 등 모두 마찬가지이며 특별한 문제가 없습니다.고 하더라도 장 염증 질환 증상이 심하다면 피하는 것이 좋습니다. 3. 밀가루 음식 밀가루 똑똑같은 경우 장에 오랜 시간 머무르게 됩니다.

장염에 나쁜 음식 3가지

1. 유물건 유제품은 장염에 나쁜 음식 중 하나입니다. 유제품은 장을 자극하여 설사를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 특히 우유, 요구르트, 아이스크림 등의 음식은 락토스가 들어있는데, 장염으로 인해 락토스를 분해하는 효소가 감소하면 소화가 어려워집니다. 따라서 장염이 완치될 때까지 유제품은 피하는 것이 좋습니다. 2. 자극적인 음식 자극적인 음식은 장염에 나쁜 음식입니다. 매운, 짠, 기름진, 튀긴 음식은 소화가 어렵고, 위와 장의 점막을 자극하여 염증을 증가시킵니다.

또한 자극적인 음식은 장내 미생물의 균형을 깨뜨려 장염의 원인이 되기도 합니다. 장염이 있을 때는 부드럽고 싱겁고 좋은 온도의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

장염은 적절한 식습관과 수분 섭취로 회복할 수 있는 질환입니다. 하지만 증상이 심하거나 지속되면 무조건적으로 의사와 상담해야 합니다. 장염에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알고, 건강한 장을 유지합시다.

자주 묻는 질문