장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식 5가지

장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식 5가지

장염의 원인 장염의 원인은 정말 다양해요. 장을 자극하는 모든 요소가 장염의 원인이 될 수 있답니다. 그 중에서도 바이러스, 세균, 그리고 이미 제작된 독소 섭취로 크게 나눌 수 있어요. 대부분의 장염은 비감염성 혹은 가벼운 바이러스성 장염인 경우가 많아요. 특히, 비위생적인 환경에서 조리된 음식이나 변질된 음식을 섭취하면 장염에 걸릴 확률이 높아요. 또한, 자극적인 음식을 자주 섭취하거나 과식하는 것도 장염의 원인이 될 수 있어요. 인스턴트 음식이나 육류를 많이 먹고 식이섬유 섭취가 줄어들면 장에 손상이 생기고 염증이 발생할 수 있답니다.

이러한 이유로 식습관이 정말 중요해요 건강한 식습관을 계속적인 것이 장염을 막는 데 큰 도움이 돼요. 특히, 품질좋은 채소와 과일을 자주 섭취하고, 물을 많이 마시는 것이 좋답니다.

장염에 먹어도 되는 음식

1. 매실 장이 좋지 않을 때는 매실을 물에 희석하여 마시는 것이 좋습니다. 매실에는 안유 피크린산이 함유되어 있어 체내에 쌓인 독성 물질을 제거해 주고, 위장 장애로부터 벗어나게 도와줍니다. 2. 바나나 보통 체중 감량을 하면서 많이 섭취하는 과일 중 하나인 바나나는 장에도 좋은 역할을 합니다. 식이섬유가 다량 포함되어 있어 배변 활동을 거침없이 하고, 장 움직임을 좋게 해줍니다. 3. 두부 콩으로 제작된 두부는 장염의 증상 완화에 좋다고 알려져 있습니다.

부드러워 큰 부담 없이 섭취할 수 있으며, 단백질도 풍부하게 함유되어 있어 어린이와 어른 모두에게 좋습니다. 특히 설사나 구토 증상이 있을 때 먹으면 개선에 도움을 주고 소화를 거침없이 합니다. 따라서 장 기능이 약하다면 지속해서 먹어보는 것이 좋습니다.

7 맑은 국물

맑은 국물은 장염에 걸리면 잃게 되는 수분과 전해질을 보충해주고, 장을 자극하지 않는 부드러운 음식으로 적합합니다. 맑은 국물은 닭고기나 쇠고기, 무 등을 넣어 끓인 것이 좋으며, 고기가 들어간 국물은 기름기를 제거하고 소금을 적게 넣는 것이 좋습니다. . 맑은 국물은 장의 흡수 기능을 돕고, 장염을 완화하는 데 도움이 됩니다.

3. 장염에 좋지 않은 음식은 무엇이고 왜 좋지 않은가요?

장염에 좋지 않은 음식은 장을 자극하고, 수분 흡수를 방해하고, 탈수를 촉진하고, 장염을 악화시키는 음식입니다.

장염에 좋지 않은 음식은 다음과 같습니다. 3.1 탄산음료, 커피, 초콜릿 등의 단당류와 카페인

이러한 음식들은 장을 자극하고, 수분 흡수를 방해하고, 탈수를 촉진합니다. 또한 단당류는 장내 유해균의 번식을 촉진하고, 카페인은 장운동을 과도하게 촉진하여 설사를 악화시킵니다.

4 닭고기 살코기

닭고기 살코기는 장염으로 인해 소실된 단백질을 보충해주고, 장염 증상이 완화된 후에는 장을 자극하지 않는 부드러운 음식으로 적합합니다. 닭고기 살코기는 기름기가 적고, 쉽게 익고, 소화가 잘 되기 때문에 장염에 좋은 음식입니다. . 닭고기 살코기는 삶거나 구워서 먹을 수 있으며, 소금이나 간장 등의 양념을 적게 넣는 것이 좋습니다. 감자는 장염에 걸리면 잃게 되는 전해질과 비타민 C를 보충해주고, 장내 유익균을 증식시키는 데 유익한 레지스탄트 스타치를 함유하고 있습니다.

감자는 삶거나 찜으로 먹는 것이 좋으며, 튀김이나 고구마처럼 당분이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. . 감자는 장염 증상이 완화된 후에는 장의 흡수 기능을 돕고, 장염을 막는 데 도움이 됩니다. 야채는 장염에 걸리면 잃게 되는 비타민과 미네랄을 보충해주고, 식이섬유가 장운동을 돕고 변비를 예방합니다.

장염 치료방법

장염의 치료방법은 주로 탈수를 방지하고 증상을 완화하는 데 중점을 둬요. 보편적인 장염은 수분 관리를 잘하면 자연치유가 가능해요. 설사를 하더라도 설사를 멈추는 약을 사용하면 안 돼요. 장운동을 저하시켜 배출되어야 할 바이러스, 세균, 독소가 거침없이 배출되지 않기 때문이죠. 대신, 이러한 유해물질을 흡착시켜 배출시키는 약물을 먼저 사용해요. 증세가 심하거나 발열이 동반되는 경우에는 항생제 치료도 필요할 수 있어요. 이럴 때는 병원을 방문하여 전문가의 도움을 받는 것이 가장 안전해요. 장염이 완화될 때까지 탈수를 방지하기 위해 충분한 수분 섭취가 필수에요. 그리고 위와 장의 점막에 직접적인 자극을 주는 찬 음식, 매운 음식, 짠 음식을 피해야 해요. 소화 과정이 짧고 분해가 쉬운 음식 위주로 섭취하는 것이 좋아요. 이러한 음식들이 장에 무리를 덜 주기 때문에 회복을 도와준답니다.

장염 걸렸을때 먹어도 되는음식 콩나물

염증과 열을 제거하는데 효과적인 음식이 바로 콩나물인데요. 고춧가루를 넣지 않은 맑은 콩나물 국을 먹게 되면 탈수를 막아주고, 속도 손쉽게 해줍니다. 장염에 걸렸다고, 무요건 굶지 말고 위의 음식들로 속도 손쉽게 다스려보시기 바랍니다.

자주 묻는 질문