지방간 원인 증상 치료 영양제 간수치 운동 식단 지방간에 좋은 음식 예방

지방간 원인 증상 치료 영양제 간수치 운동 식단 지방간에 좋은 음식 예방

지방간 질환 혹은 간 지방증에는 다음과 같은 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 알코올 섭취 많은 알코올 섭취는 지방간 질환의 보편적인 원인입니다. 간은 알코올을 분해하는 역할을 하지만 많은 음주는 간에 지방이 축적될 수 있습니다. 비만 과체중 혹은 비만은 또한 지방간 질환의 발병에 기여할 수 있습니다. 몸에 지방이 과도하게 쌓이면 간에도 지방이 쌓일 수 있습니다. 제2형 당뇨병 제2형 당뇨병 환자는 혈액 내 높은 인슐린 수치로 인해 간에 지방이 축적될 수 있으므로 지방간 질환이 발생할 위험이 더 높습니다.

높은 콜레스테롤 및 트리글리세라이드 혈액 내 높은 콜레스테롤 및 트리글리세라이드 수치는 지방간 질환의 발병에 기여할 수 있습니다. 약물 코르티코스테로이드와 같은 특정 약물은 지방간 질환을 유발할 수 있습니다.

지방간 치료

지방간 질환의 치료는 근본적인 원인과 간 손상 정도에 따라 달라집니다. 몇 가지 보편적인 치료 옵션에는 다음이 포함될 수 있습니다. 라이프스타일 변화 여기에는 체중 감량, 건강한 식단 채택, 규칙적인 운동 참여가 포함될 수 있습니다. 약물 특정 약물은 당뇨병이나 고콜레스테롤과 같은 근본적인 상태를 치료하기 위해 처방될 수 있습니다. 금주 알코올 섭취가 지방간 질환의 발병에 기여하는 요인인 경우 추가 간 손상을 예방하기 위해 금주가 필요할 수 있습니다.

기저 질환 관리 당뇨병 및 고콜레스테롤과 같은 기저 질환을 치료하면 추가 간 손상을 예방할 수 있습니다. 모니터링 및 후속 조치 간 기능을 평가하고 간 손상의 진행을 모니터링하기 위해 정기적인 모니터링 및 의료 제공자와의 후속 조치가 필요할 수 있습니다. 심각한 간 손상의 경우 간 이식이 필요할 수 있습니다.

지방간 간수치

지방간 질환은 혈액 검사, 영상 검사 혹은 간 생검을 통해 진단할 수 있습니다. 지방간 질환을 진단하는 데 사용되는 혈액 검사 중 하나는 간에서 생성되는 특정 효소와 단백질의 혈액 내 수치를 측정하는 간 기능 검사입니다. 이러한 효소 수치가 높아지면 간 손상을 보여줄 수 있습니다. 지방간 질환을 진단하는 데 사용할 수 있는 또 다른 혈액 검사는 체질량 지수BMI, 허리 둘레, 트리글리세리드 및 감마선 수치와 같은 요인을 사용하여 계산되는 지방간 지수FLI라는 검사입니다.

혈액 내 글루타밀 전이효소GGT. FLI 점수는 지방간 질환이 있을 가능성의 추정치를 제공할 수 있습니다. 초음파, 컴퓨터 단층촬영CT 혹은 자기공명영상MRI과 같은 영상 검사는 간에 지방이 축적되는 것을 시각화하여 지방간 질환을 진단하는 데에도 사용할 수 있습니다.

간수치를 낮춰주는 음식들

1. 녹색잎채소 녹색잎채소는 간건강을 지원하는데 매우 효과적입니다. 예를 들어, 시금치, 케일, 브로콜리, 로메인 상추 등은 비타민 C, 비타민 E, 카로티노이드 및 식이 섬유 등이 풍부하게 포함되어 있어 간세포를 지키고 염증을 감소시키는 역할을 합니다. 2. 아보카도 아보카도는 식이 섬유와 단백질이 풍부하며, 건강한 지방인 단일 불포화 지방과 오메가3 지방산을 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 간의 염증을 감소시키고 간세포의 손상을 예방하는 데 도움을 주며, 간건강을 지원합니다.

3. 블루베리 블루베리는 항산화 작용을 가진 식품으로 간건강에 도움이 됩니다. 블루베리에는 안토시아닌, 비타민 C, 비타민 E, 식이섬유 등이 풍부하게 포함되어 있어 간세포를 지키고 염증을 감소시키는 역할을 합니다.

지방간 예방

지방간 질환을 예방하려면 건강한 생활 방법을 선택해야 합니다. 다음은 지방간 질환을 예방하기 위한 몇 가지 요령입니다. 건강한 체중 유지 비만과 과체중은 지방간 질환의 주요 위험 요소입니다. 건강한 식단과 규칙적인 운동을 통해 건강한 체중을 유지하면 지방간 질환을 예방할 수 있습니다. 건강한 식단을 섭취하십시오 포화 지방과 트랜스 지방이 적고 과일, 채소 및 통곡물이 많은 건강한 식단은 지방간 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

알코올 섭취를 피하거나 제한하십시오. 많은 알코올 섭취는 지방간 질환의 주요 위험 요소입니다. 술을 마시기로 결정했다면 적당히 마시고 술을 마시기 전에 언제나 의료 서비스 제공자와 상의하십시오. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 인슐린 감수성을 개선하고 체중 감소를 촉진하여 지방간 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문