프로바이오틱스 vs 프리바이오틱스 vs 포스트바이오틱스 유산균 다른점 한방 정리

프로바이오틱스 vs 프리바이오틱스 vs 포스트바이오틱스 유산균 다른점 한방 정리

여러분들은 장이 제2의 뇌라는 말을 들어보셨나요?우리 몸에 있는 장은 뇌나 척수의 지시 없이 자체적으로 외부자극에 의한 조건반사를 할 수 있는 인체의 고유한 기관이기 때문에 붙여진 말입니다. 제2의 뇌라고 불릴 만큼 우리 몸 소화계의 중요성은 과거부터 자주 강조되어 왔어요. 그 결과 많은 현대인들이 장을 위한 선택으로 유산균을 구매하여 복용하고 계신데요, 그래서 오늘 알아볼 주제는 유산균입니다. 처음 유산균이 뭔지, 유산균의 효능부터 시작해서 물건을 고를 때 생각해볼 점까지 다루어볼 거예요 여러분들은 유산균이라고 하면 무엇이 떠오르시나요? 아마 많은 분들이 프로바이오틱스라는 이름을 들어보셨을 거입니다. 프로바이오틱스는 우리 몸에 좋은 영향을 주는 유익균 전체를 말합니다.

음식과의 상호작용

프리바이오틱스는 일반적으로 음식과 큰 상호작용을 하지 않습니다. 그러나 음식이나 다른 보조식품, 약과 함께 복용할 때는 상호작용이 발생할 수 있으므로 의사나 전문가의 조언을 구출하는 것이 좋습니다.

일반적으로 프리바이오틱스는 안전하게 복용할 수 있지만, 일부 인원은 초기에 불꽃진압기 불편을 느낄 수 있습니다. 이런 증상이 지속되면 전문가에게 상담해야 합니다.

프리바이오틱스와 프로바이오틱스 차이점

프리바이오틱스는 좋은 미생물의 성장을 촉발하는 물질, 프로바이오틱스는 좋은 미생물 자체입니다. 프리바이오틱스는 자연적인 식품에서 쉽게 얻을 수 있으나, 프로바이오틱스는 발효 음식이나 보충제 등에서 주로 섭취합니다. 프리바이오틱스는 오래 지속되는 효과를 주지만 느린 반응, 프로바이오틱스는 빠르고 직접적인 효과를 줍니다.

변비 개선

아마 대부분의 사람들이유산균을 복용하기로 마음먹게 되는 효능 중 하나일 거라고 생각해요. 하지만 유산균의 변비 개선 효과는 확실하지 않아요. 현재까지의 연구결과에 의하면 프로바이오틱스가 명확하게 변비완화에 도움을 준다는 증거나 자료집은 미흡한 것이 사실입니다. 하지만 유산균을 복용함으로써 변비에 도움이 되었던 분들이 많은 분들이 존재할 수 있던 이유는, 유산균이 변비개선에 어느 정도 도움을 주는 것은 맞기 때문인데요. 특정 유산균을 복용하였을 때 음식물의 장 통과시간이 단축되었고, 배변 횟수를 증가시키는 결과가 관찰되었습니다.

프로바이오틱스

프로바이오틱스는 살아있는 유산균을 코팅해서 장까지 도달시켜서 유산균의 개수를 직접적으로 늘리는 효과를 기대하는 상품입니다. 음식물을 섭취하게 되면 입부터 식도 위 소장 대장 등 여러가지 소화기관을 거쳐서 항문을 통해 배설이 되는데요. 위에서 분비하는 위산 등은 산성을 띄고 있어 유산균이 장에 도달하기 전에 사멸이 되기 때문에 코팅을 하여 장내로 유산균을 보냅니다. 보편적인 데이터를 통해 코팅의 강도를 설정하였을 텐데 개개인의 인체는 각기 다르기 때문에 장내 유산균을 직접 투여하여 개수를 늘리는 기대 효과가 거의 모든 떨어질 수 있으나 유산균 검사를 통해 유산균의 개수가 현저히 미흡한 경우 프로바이오틱스를 추천합니다.

프리바이오틱스

프리바이오틱스는 유산균의 먹이를 섭취하는 것인데 유산균의 성장과 증식을 기대하는 상품입니다. 유산균을 잘 키워 내기 위해서는 좋은 환경과 충분한 먹이가 중요한데 서구화된 음식 등 여러가지 문제로 유산균의 먹이가 부족하게 되었습니다. 장내의 유산균이 정상적으로 분포하고 있을지라도 유산균의 먹이가 부족하면 유산균이 죽게 되어 장내 유산균이 부족하게 될 수 있어 충분한 먹이를 제공하는 것이 중요합니다. 하지만 장내 유산균이 미흡한 경우 먹이를 아무리 많이 주더라도 유산균이 성장하고 생산하는데 시간이 걸리고 불필요한 먹이는 배설이 되어 기대효과가 떨어질 수 있으나 장기적으로 계속적인 유산균 관리를 목적으로 섭취하는 경우 프리 바이오틱스를 추천합니다.

프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 비율을 11로

신바이오틱스를 복용하는 것이 아닌 이상 다들 프로바이오틱스로 시작을 하실 것 같은데요, 프로바이오틱스를 복용했을 때 효과를 아무것도 느끼지 못한 분들은 프리바이오틱스 복용 또한 고민해볼 수 있습니다. 이럴때 필요한 점은 되도록 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 비율을 11로 맞추는 게 중요합니다.

프리바이오틱스를 복용하기로 결정했다면, 한 번쯤 생각해봐야 할 원산지. 프리바이오틱스의 경우 주 성분이 프락토올리고당인데 이 성분은 원산지 표기의무대상이 아니라서 원산지를 밝히지 않고 판매 중인 제품이 굉장히 많아요, 원산지 표기가 안되어있고, 가격이 유독 싼 프리바이오틱스는 중국산 원료를 사용하여 만들어진 제품일 가능성이 높습니다.

중국산은 모두 품질이 안 좋다는 이야기는 아닙니다만, 아무래도 국산보다. 내키지 않는 것은 사실입니다.

자주 묻는 질문