히비스커스 차의 유래와 효능, 효과적인 섭취 방법과 주의 사항

히비스커스 차의 유래와 효능, 효과적인 섭취 방법과 주의 사항

여러 효과를 가진 히비스커스 요즘에 건강에 대한 관심이 쾌속한 만큼 효능이 좋은 여러 건강식품들을 많이 찾고 있다고 할 수 있습니다 이번에는 그 중 식약처에서 다이어트에 좋다고 인정한 3가지 성분을 함유하고 있는 히비스커스에 대하여 포스팅 해보고자 합니다. 히비스커스? 수려하고 화려함이 돋보이는 꽃인 히비스커스는 이집트의 귀한 여신인 히비스, 닮았다라는 의미의 이스코가 합쳐진 합성어입니다.

부종 개선

히비스커스는 칼륨이 들어 있어서 체내에 나트륨 배출 및 노폐물을 배출시키는데 효과적이며 이뇨작용을 통해 필요하지 않은 수분을 배출시켜 부종 개선에 효과적입니다. 히비스커스에 풍부한 안토시아닌 성분이 항산화 작용을 하여 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는 효능이 있습니다. 눈 영양에 좋은 비타민A 성분이 풍부해 TV나 스마트폰으로 인해 발생하는 눈의 피로를 풀어주고 안구 건조증 등 안구 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

히비스커스의 효능 체지방 감소

히비스커스의 HCA하이드록시시트르산, 히비스커스산, 갈산, 카테킨 성분이 지방 흡수를 차단하고 배출을 도와 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 HCA는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하고, 갈산은 지방 소화 과정에서 역할을 하여 지방이 흡수되지 않고 배설하되도록 도와 체지방 감소는 물론 체내 악영향을 끼치는 LDL콜레스테롤 감소에 도움을 줍니다.

면역 체계 강화

히비스커스는 또한 비타민 C가 풍부하며, 이는 면역계 기능을돕는 데 필요한 영양소입니다. 비타민 C는 감염과 질병과 싸우는 데 도움이되는 백혈구 생산을 자극하는 데 도움이됩니다.

또한, 히비스커스에는 폴리 페놀 및 플라보노이드와 같은 다른 면역력을 강화하는 화합물이 포함되어 있으며, 이는 감염 위험을 줄이고 전반적인 면역계 기능을 향상시키는 데 이롭게 하는 것으로 나타났습니다.

면역력 향상

히비스커스는 베타카로틴, 안토시아닌 성분이 들어 있어서 면역력을 향상하고 안토시아닌은 활성산소를 제거하고 억제하여 세포가 손상되는 것을 막아줍니다. 히비스커스에 함유된 HCA성분은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해 체지방 감소에 효과가 있습니다. 카테킨 성분은 항산화 작용을 통해 콜레스테롤과 체지방 관리에 도움을 주며 갈산 성분은 지방을 흡수시키는 효소의 활동을 억제해 지방 축적을 방지합니다.

소화에 도움

히비스커스는 예전부터 외국에서는 소화를 지원하고 위장 건강을 향상시키는 데 상당히 범용적으로 사용되었습니다. 이 식물은 항염증제 및 항성성 특성을 갖는 것으로 밝혀졌으며, 이는 소화 불편을 줄이고 전반적인 소화 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 히비스커스는 프리바이오틱과 비슷한 효과가 있는 것으로 밝혀졌으며, 이는 장에서 좋은 박테리아의 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다.

체중 감량

다이어트를 혹시 고민하고 계신다면, 히비스커스를 드시는 게 어느정도 도움을 될 수 있습니다. 연구에 의하면 히비스커스는 과체중 및 비만, 체지방 및 허리 둘레를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

그 이유는 히비스커스는 식욕을 억제하는 효과가 있는 것으로 밝혀졌으며, 이를 통해 전반적인 체내에 칼로리 섭취를 줄이고 다이어트를 성공하시는 데 어느정도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 언제나 맹신은 금물입니다.

히비스커스 효능 신장 건강

한 연구에 의하면 신장 결석이 있는 사람들이 히비스커스 차를 하루에 두 번 15일 동안 섭취하면 신장의 독소인 요산 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다. 특히 히비스커스의 케르세틴 성분은 신장 영양에 좋은 요산과 나트륨의 배설을 도와줍니다.

히비스커스는 항걱정 효과가 있는 비타민 A와 C를 함유하고 있으며, 히비스커스의 효과는 피로 해소, 피부 노화 방지, 피부 탄력 및 미백에 도움이 됩니다.

히비스커스 부작용

히비스커스는 임산부나 모유 수유 중인 여성은 먹지 않습니다. 히비스커스 추출물이 에스트로겐 등의 호르몬에 영향을 주어 피임 효과를 가져오거나 자궁을 수축시킬 수 있으니 주의합니다. 저혈압이나 당뇨 환자, 복용하는 약이 있는 경우 의사와 상담 후 먹는 것이 좋습니다. 과다. 사용할 경우 복통이나 설사를 유발하니 주의합니다. 히비스커스의 효능과 부작용에 대하여 알아보았습니다. 건강한 오늘 보내시길 바랍니다.

자주 묻는 질문