목이아플때꿀팁 목에좋은식품 알아보기
목 감기에 좋은 차, 기관지에 좋은 차 독감예방 및 감기증상 완화에 좋은 차 맥문동차 맥문동은 호흡기의 점막에 진액을 보충해주는 대표적 약재로 폐를 촉촉하게 해주는 본초입니다. 한방에서 강장, 진해, 거담제로 사용됩니다. 인삼만큼이나 여러가지 사포닌은 몸속 노폐물의 배출을 돕고 혈액순환을 원활하게하며 면역기능을 증강시킨다. 2주간 햇살에 말려 미황색이 된 맥문동을 뜨겁게 물에 5분간 걱정 차로 마시면 천식, 마른기침, 잔기침에 효과가 좋습니다.
다만 찬 성질을 가지고있어 몸이 냉한 환자들은 음용에 주의해야합니다. 도라지차 쓰고 짭조른 성질을 가진 도라지는 점액분비를 촉발하는 사포닌이 풍부하여 가래와 기침 완화에 좋은 식품입니다. 살균, 항염 작용이 능동적인 탄닌과 소염에 효능이 있는 이눌린 성분이 있어 기관지염, 인후염, 편도선염 등의 염증치료에 쓰인다.
모과에는 칼륨과 철분, 칼슘 등이 풍부하게 들어있어 기관지염에 효과적입니다. 모과는 폐를 튼튼하게 만들어 줘서 기관지를 강하게 만들어 줍니다. 또한, 모과는 설사 예방이나 갈증에도 효과가 좋습니다. 꿀은 옛날부터 음식보다는 약으로써 더 많게 사용되어 왔다. 꿀은 각종 바이러스 감염과 염증에 큰 효과가 있습니다. 다만 당분이 많은 음식이므로 과다. 섭취는 오히려 몸체를 해칠 수도 있습니다.
도라지 그리고 목에 좋다고 알려진 대표되는 음식 중 하나입니다. 도라지에 있는 사포닌이라는 성분은 가래를 없애주고, 기침을 완화해주는 효과가 있습니다. 도라지는 생으로도 많게 복용하지만 보통 즙을 내어서 많게 먹고 배와 함께 먹어치우는 경우가 많습니다.. 달걀을 완전식품으로 불리는 음식 중 하나입니다. 달걀에는 아연과 철분, 셀레늄과 같은 미네랄이 풍부하게 들어있어 세균의 감염 등에 효과적입니다. 그리고 스크램블 똑같은 경우 극도로 부드럽기에 목 넘김이 편해 먹기도 수월합니다.
대추에는 비타민 B1, B2, A 등이 풍부하게 들어있어 감기에 큰 도움을 줍니다. 또한, 몸의 면역력을 높여주고, 혈액순환에도 도움이 됩니다. 대추는 생으로도 많게 먹고, 차를 끓여서도 많게 먹어요. 매실은 보통 소화에 좋다고 알려진 있지만 목에도 좋은 음식입니다. 매실은 해독과 살균을 해주는 효과가 있어 몸의 염증에도 효과가 좋습니다. 또한, 매실은 면역력을 높이는데도 좋으며, 스트레스, 피로 해소 등에도 효과가 좋습니다.