히비스커스차 히비스커스의 효능 및 부작용

히비스커스차 히비스커스의 효능 및 부작용

히비스커스는 신체의 좋은 거, 알고 계셨나요? 히비스커스는 어디에서 커서 한국까지 오게 된 것일까요? 그리고 건강상의 어떤 효능이 있길래, 몸에 좋다고 얘기하는 걸까요? 이번 포스팅에서는 히비스커스가 저희 몸에 어떤 효과를 갖고 있는지, 어떠한 방식으로 먹어야 더 좋은지 조사해 보도록 하겠습니다. 히비스커스는 주로 열대 지역에서 자라는 꽃으로 알려져 있습니다. 이 식물은 주로 아프리카, 중앙아메리카, 중동 및 캐리비안 지역에서 원산지를 갖고 있습니다.

그러나 지금은 전 세계적으로 재배되고 있습니다. 히비스커스의 이름인 Hibiscus는 라틴어에서 유래했습니다. 이 단어는 마리엘라와 연관된 꽃을 의미하는 hibiscum이라는 단어에서 파생되었습니다. 이는 히비스커스의 과학적인 이름인 Hibiscus rosasinensis의 일부분이기도 합니다.

히비스커스 차 만들기

가장 간단한 방법으로는 생수 500ml에 히비스커스 티백 1봉을 넣고 23시간 정도 우린 후 드시면 됩니다. 신맛이 싫으시면 여기에 500ml 물을 추가해서 1리터로 만들어 드시면 좀 더 연하고 부드러운 히비스커스 차를 마실 수 있습니다. 또한 꽃잎을 말려서 따뜻한 물에 걱정 드시는 방법도 있는데요. 히비스커스 꽃잎을 말려서 파는 곳도 있으니 그런 걸 구매하셔서 따뜻하게 드셔도 되고, 여름엔 얼음을 넣어 서늘하게 드시면 몸에도 좋고 깔끔한 음료 대용이 됩니다.

안토시아닌

히비스커스에는 안토시아닌이 풍부하게 들어 있습니다. 안토시아닌은 꽃잎의 진홍색과 보라색을 내는데 도움주는 색소입니다. 안토시아닌은 힘찬 항산화 효과를 갖고 있어 자유 라디칼과 산소의 산화 작용을 자제하고 세포 손상을 완화하는 역할을 합니다.

히비스커스에는 여러가지 폴리페놀류가 들어 있습니다. 폴리페놀은 식물의 천연 항산화물질로, 식물을 외부 환경으로부터 보호하고 성장과 생존을 지원해주는 역할을 합니다.

인체에선 항산화 작용을 통해 셀 손상을 예방하고 건강을 이어서하는 데 도움을 줍니다.

히비스커스차를 어떠한 방식으로 마셔야 하나요?

히비스커스차는 차로 우려내어 마시는 것이 가장 일반적입니다. 차갑거나 따뜻한 물에 우려내어 취향에 맞게 레몬이나 철탕 등을 추가하여 맛을 조절할 수 있습니다.

히비스커스차는 열량이 적고 체지방 감소를 도와주는 하이드록시 시트릭산이 들어 있습니다. 또한, 신진대사를 활발하게 하여 체중 감량을 도와줍니다.

머리카락 건강

히비스커스 효능에는 머리카락에 좋은 성분이 많이 들어 있습니다. 히비스커스에는 머리카락의 성장을 촉진하고, 탈모를 방지하는 비타민 B가 있습니다. 히비스커스에는 머리카락의 색깔을 유지하고, 백발을 방지하는 철분이 있습니다. 히비스커스에는 머리카락의 윤기와 탄력을 높여주는 성분이 있습니다. 히비스커스 효능에는 항암작용을 하는 성분이 있습니다. 히비스커스에는 암세포의 성장과 분열을 억제하고, 자기사를 유도하는 성분이 있습니다.

히비스커스에는 암세포의 확산을 막고, 면역력을 강화하는 성분이 있습니다. 히비스커스 차를 계속해서 마시면 암의 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다. 히비스커스 효능에는 항염작용을 하는 성분이 있습니다. 히비스커스에는 염증을 일으키는 물질을 억제하고, 염증을 완화하는 물질을 촉진하는 성분이 있습니다.

히비스커스 효능 신장 건강

한 연구에 의하면 신장 결석이 있는 사람들이 히비스커스 차를 하루에 두 번 15일 동안 섭취하면 신장의 독소인 요산 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다. 특히 히비스커스의 케르세틴 성분은 신장 영양에 좋은 요산과 나트륨의 배설을 도와줍니다.

히비스커스는 항걱정 효과적인 비타민 A와 C를 함유하고 있으며, 히비스커스의 효과는 피로 해소, 피부 노화 방지, 피부 탄력 및 미백에 도움이 됩니다.

히비스커스 쿠키 아니면 케이크

히비스커스를 베이킹에 활용하여 만든 쿠키 아니면 케이크는 특수한 맛과 함께 히비스커스의 항산화 효과를 누릴 수 있습니다. 단, 베이킹 과정에서 사용되는 설탕이나 그 외 재료의 양과 함께 섭취량을 조절해야 합니다. 몸에 좋은 방법은 개인의 취향과 목적에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 히비스커스의 건강상의 이점을 최대한 누리기 위해서는 천연 재료를 이용하고 많은 첨가물 사용을 피하는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문