간에 좋은 영양제 5가지, 간기능 개선제 추천

간에 좋은 영양제 5가지, 간기능 개선제 추천

과민성대장증후군원인 간기능의 회복이 필요해 과식 및 걱정 과다, 피로 등으로 소화가 잘 안되는 경험을 해본적도 모두 있으실것 같습니다. 이럴 때 식후에 속이 불편하고 더부룩한 느낌을 받게 되기도 하지요. 이런 증상들은 대부분 경험해 본적 있기에 그다지 대수롭지 않게 여기면서 불편함을 참는 경향이 있습니다. 복부가 불편하거나 혹은 속이 더부룩한 증상들은 대부분 일시적이란 특징이 있기에 시간이 지나면 해소되지요. 하지만, 이런 증상들이 만성화가 될 경우 해소가 되지 않으면서, 지속적으로 이어지는 기능성 소화불량을 의심해 볼 수가 있습니다.

또한, 자주 오는 질환들 가운데 하나가 위산 역류이므로 원인을 이해하고 그에 맞는 치료를 받는 것이 중요합니다.

간 질환 발병 원인

각종 바이러스를 비롯해 술과 약물에 의해 간 전체의 최대 80 정도가 손상된다는 사실, 알고 있나요? 하지만 간은 특징상 손상을 입었다고 해도 특정 증상이나 위험 신호 및 증상이 없어서정기 검사 및 진단을 받지 않으면 알아채지 못합니다. 그래서 간암 발병 환자 수 대비 사망자 수가 많기도 하죠. 신경 세포가 적다는 이유로 염증부터 암까지 발병해도 초기에는 통증을 느끼지 못하는데암세포가 점차 많아지면서 간을 둘러싼 피부나 점막을 통과해 증상이 느껴지게 됩니다.

또 만성 간염과 잦은 음주로 인해 간경변증이 발생하기도 합니다.

오메가 3

오메가 3는 주로 EPA, DHA, ALA라는 세 가지 주요 지방산으로 구성되어 있습니다. 이 지방산은 우리 몸에서 무의식적으로도 생성되지 않기 때문에 별도로 섭취해야 합니다. EPA는 간에서 생겨나는 염증을 억제하는 데 큰 도움을 주며, 이는 간 건강을 지속하는 데에 중요한 역할을 합니다. 간에서의 콜레스테롤 레벨을 조절하여 동맥경화를 예방하는 데에도 기여합니다. DHA는 간세포의 기능을 지원하며, 이 세포들이 손상되는 것을 예방하는 중요한 역할을 수행합니다.

또한 DHA는 뇌와 시력 건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 오메가 3는 단순히 간 건강에만 좋은 것이 아닙니다. 심혈관에도 도움을 주며, 혈압을 안정화시키고 혈관을 확장하여 혈류를 부드럽게 제작하는 데에도 도움을 줍니다. 뇌의 노화를 늦추고 인지 능력을 개선하는 데에도 기여합니다.

담즙 분비

간은 담즙을 생성하여 소화를 돕는데, 이는 지방 소화와 연관된 중요한 역할을 합니다. 담즙은 소화 과정에서 지방을 분해하여 소화를 촉진합니다. 간은 여러 가지 질환에 영향을 받을 수 있습니다. 주요 간 질환으로는 간염, 간경변증, 간암 등이 있습니다. 간염은 간의 염증을 의미하며, 바이러스 감염이나 알코올 소비 등이 원인이 될 수 있습니다. 간경변증은 간 조직의 섬유화 및 경화로 인해 간 기능이 저하되는 질환입니다.

간암은 간 세포에서 생겨나는 악성 종양으로, 초기에는 증상이 없을 수 있어 발견이 힘든 경우가 많습니다.

빈혈로 인해 노랗게 되는 현상

빈혈이라는 것은 혈액에 적혈구가 감소되거나 적혈구가 충분히 산소를 운반하지 못하게 되고 나타나는 것으로 원인은 철 결핍, 비타민B12결핍, 만성 질환 등 다르게 알려져 있습니다. 이런 빈혈이 심해지게 되면 피부가 창백해질 수 있고 노랗게 변할 수 있습니다. 철 결핍이나 다른 원인으로 인해 적혈구 수가 감소하거나 기능이 저하될 경우 적혈구가 산소를 운반하는 역할에 영향을 주게 됩니다. 적혈구가 산소를 충분히 운반하지 못하게 되면 조직과 장기에 산소 공급이 어려워지게 되지만 이때 피부는 더욱 창백해지고 손바닥 또한 혈액 순환이 원활하지 않게 되어 색이 변할 수 있습니다.

빈혈이 심해지게 되면 피부는 창백해지거나 노랗게 변할 수 있는데, 이는 혈액 내 산소 농도가 낮아지고 혈액 순환이 저하되고 나타나는 현상으로 보시면 되겠습니다.

간 건강을 지속하는 방법

균형 잡힌 식사과일, 채소, 단백질 등 여러가지 영양소가 포함된 식사를 섭취합니다. 알코올 섭취 제한많은 알코올 섭취는 간 손상을 유발할 수 있다고 해서 알코올 섭취를 제한하는 것이 바람직합니다. 적절 체중 유지비만은 간에 지방이 축적돼서 지방간 질환을 유발하므로 적절한 체중을 지속하는 것이 중요합니다. 약물 사용 주의의사의 지시에 다라서 약물을 복용하고 간에 부담을 줄 수 있는 약물은 피합니다.

규칙적인 운동규칙적으로 하는 운동은 간 건강은 물론이며 전반적인 건강에 좋은 영향을 끼칩니다. 간 기능 검사는 간 건강을 평가하는 중요한 도구로 간과 연관된 질병을 예방할 수 있습니다. 정기적인 검진과 건강한 생활 습관을 통해 간을 보호하도록 합시다.

자주 묻는 질문