운동 후 에너지바견과류 어떤게 더 효과적일까

운동 후 에너지바견과류 어떤게 더 효과적일까

문 앞에 기다리던 택배가 도착했다는 알림을 받으면 누구나 반가울 텐데요. 이번에는 남편이 샤벳을 위해 주문한 간식이 도착했다는 연락을 받았어요 천만펫의 트렌드가 시작되는 곳 BITE ME 오늘의 주인공은 바로 바잇미 다이너바이트 소고기 맛입니다.

초콜릿 너트 에너지 바

재료

오트밀 2컵 아몬드 1컵 피넛버터 12컵 다크 초콜릿 칩 12컵 꿀 13컵 코코넛 오일 14컵 소금 한 꼬집 만드는 법

오트밀과 아몬드를 큰 볼에 넣고 섞습니다. 꿀과 코코넛 오일을 약한 불에서 녹여 피넛버터와 함께 혼합물에 추가합니다. 다크 초콜릿 칩과 소금을 넣고 잘 섞습니다. 베이킹 틀에 혼합물을 고르게 펴고 단단히 눌러줍니다. 냉장고에 2시간 이상 굳힌 후, 요구하는 크기로 자릅니다.

미트리 프로틴바

미트리 히사의 튜브 벗고 떠라자 라는 홍보 문구는 배에 참 잘 와닿는 문구 입니다. 이런 홍보 문구를 내세우는 회사인 만큼 체중감량 식품과 보충제 연관 전문 중소기업으로 엄청난 매출을 올리고 있는 업체 인데요. 미트리의 프로틴바는 국내 프로틴바 중에서도 몇 안되는 성분 좋은 제품입니다. 종류를 따지자면 넛바에 속하는데요. 미트로 프로틴바는 귀리, 현미, 율무, 흑미, 참깨, 아몬드, 캐슈넛, 호두, 대추야자, 건포도, 크랜베리, 세븐베리, 카카오등 건강한 재료들을 사용 했습니다.

이런 넛바류의 장점으로 특유의 식감과 포만감 그리고 견과류에 다량 함유된 식이섬유를 장점으로 뽑을 수 있습니다. 이런 넛바류의 장점으로 특유의 식감과 포만감 그리고 견과류에 다량 함유된 식이섬유를 장점으로 뽑을 수 있습니다용량은 40g으로 아쉽게도 조금 적은 양을 가지고 있으며 170kcal 열량으로 적절한 수준 입니다.

던킨 커피 에너지바 원재료. 맛

첫째 포장지를 뜯었을 때 커피 향이 납니다. 많이 인위적은 향은 아니었구요. 음. 커피로 만든 에너지바 맞구나 느낄 정도요. 한번은 찐득한 식감도 좋은데 요즘에는 그런 방식으로 당길 때가 아닌데. 다행이게도 찐득하거나 너무 꾸덕한 식감은 아니었습니다. 바로 위 사진을 봐도 찐득함은 느껴지지 않지요. 사진으로 보시면 마치 오징어 먹물처럼 거뭇거뭇하게 뭔가가 보이는데요. 실제로 봐도 요 느낌입니다. 혹시나 해서 오징어 먹물이 들어갔나? 하고 원재료를 찾아보니 코코아분말이 보이는 걸로 봐서는 이것 같기도 하구요 한 번 잘라 봤습니다.

바로 아래 사진에서 보는 바와 같이, 초콜릿쿠키 크런치도 들어 있고 알맹이의 크기다. 다양해선지 씹는 식감이 오밀조밀 재밌어요. 너무 크런치하지 않고, 타 에너지바에 반면 찐득함이 덜했습니다.

기본 재료

에너지 바를 만들기 위해서는 기본적으로 몇 가지 재료가 필요합니다. 다음은 일반적인 재료 목록입니다. 오트밀 에너지 바의 주 재료로 사용됩니다. 여러가지 섬유질과 복합 탄수화물을 제공합니다. 견과류 아몬드, 호두, 캐슈넛 등 여러가지 견과류는 단백질과 건강한 지방을 공급합니다. 씨앗 치아씨, 아마씨, 해바라기씨 등은 오메가3 지방산과 섬유질을 제공합니다. 말린 과일 건포도, 크랜베리, 대추 등은 천연 당분과 비타민을 제공합니다.

꿀 아니면 메이플 시럽 천연 감미료로 사용하여 단맛을 추가합니다. 코코넛 오일: 에너지 바를 결합시키고 건강한 지방을 제공합니다.

머슬팜 컴뱃 프로틴바

머슬팜은 세계적으로 정말 저명한 미국 보충제 브랜드명 중에 하나 인데요. 머슬팜의 본사는 미국 켈리포니아에 위치하며 운동 선수들의 운동 성능과 건강 증진을 목표로 금지 성분을 아예사용하지 않고 효율적으로 안정되는 보충제를 제공 할 것을 약속한다고 하는 업체 입니다. 머슬팜은 UFC 보충제로도 유명하며 한때 코리안좀비 정찬성 선수 옷에도 머슬팜 MP로고가 찍혀 있었죠. 머슬팜의 컴뱃 프로틴바는 쵸콜렛 피넛버터맛 기준 63g 으로 칼로리는 210kcal 입니다.

단백질 함유량은 20g으로 복합 단백질이 들어 있습니다. 탄수화물은 25g 으로 조금 높다고 생각 할 수 있지만 그 중 절반인 12g이 식이섬유로 다이어트에 도움을 줄 수있습니다. 아쉬운 점은 당분이 무조건적으로 나쁜것은 아니지만 5g 함유 되어 있다는 점입니다. 지방은 7g 정도로 적절한 수준이며 그 중 포화지방은 4g 입니다.

자주 묻는 질문