장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식 정리

장염 걸렸을 때 섭취하여도 되는 음식 정리

62,796 오늘 18 어제 37 수분 충전이 필수인 장염에 이온음료는 좋은 방법이 될 수 있지만, 안타깝게도 시중에서 파는 이온음료는 당이 너무 많이 들어 있습니다. 당이 적은 이온음료를 사는 것도 도움이 되겠지만 집에서 용이하게 만들 수 있는 수제 이온음료를 활용하는 것이 훨씬 좋습니다. 전해질에 있어서 나트륨과 염소, 칼륨이 가장 중요합니다. 소금에는 나트륨과 염소가 들어 있다고 해서 이것을 보충해 줄 수 있고, 오렌지주스를 통해 당분과 칼륨을 보충할 수 있습니다.

한 번에 많이 마시지 마시고 조금씩 나눠서 드시는 것을 추천드립니다.

4 닭고기 살코기

닭고기 살코기는 장염으로 인해 소실된 단백질을 보충해주고, 장염 증상이 완화된 후에는 장을 자극하지 않는 부드러운 음식으로 적합합니다. 닭고기 살코기는 기름기가 적고, 쉽게 익고, 소화가 잘 되기 때문에 장염에 좋은 음식입니다. . 닭고기 살코기는 삶거나 구워서 먹을 수 있으며, 소금이나 간장 등의 양념을 적게 넣는 것이 좋습니다. 감자는 장염에 걸리면 잃게 되는 전해질과 비타민 C를 보충해주고, 장내 유익균을 증식시키는 데 유익한 레지스탄트 스타치를 함유하고 있습니다.

감자는 삶거나 찜으로 먹는 것이 좋으며, 튀김이나 고구마처럼 당분이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. . 감자는 장염 증상이 완화된 후에는 장의 흡수 기능을 돕고, 장염을 막는 데 도움이 됩니다. 야채는 장염에 걸리면 잃게 되는 비타민과 미네랄을 보충해주고, 식이섬유가 장운동을 돕고 변비를 예방합니다.

고지방 음식, 자극적인 조미료나 향신료

장염에 걸렸을 때는 고지방 음식, 자극적인 조미료나 향신료를 피하는 것이 좋습니다. 고지방 음식, 자극적인 조미료나 조미료는 소화에 어려움을 주고 장의 염증을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 고지방 음식, 자극적인 조미료나 조미료는 장의 기능을 저하시키고 장내 미생물의 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 버터, 치즈, 마요네즈, 고기, 튀김, 커리, 후추, 마늘, 양파 등이 고지방 음식, 자극적인 조미료나 향신료의 예입니다.

버터, 치즈, 마요네즈 등 버터, 치즈, 마요네즈 등은 고지방 음식의 일반적인 예입니다. 이같이 음식들은 장염에 걸렸을 때 피해야 할 음식으로, 소화에 어려움을 주고 장의 염증을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 이같이 음식들은 장의 기능을 저하시키고 장내 미생물의 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 장염에 걸렸을 때는 이같이 음식들을 먹지 않는 것이 좋습니다.

고섬유질 음식

평소에는 고섬유질 음식이 불꽃진압기 건강에 좋지만, 장염이 있는 동안에는 피하는 것이 좋습니다. 고섬유질 음식은 대변의 부피를 늘리고 장 운동을 활발하게 하여 설사를 악화시킬 수 있습니다. 현미, 콩류, 브로콜리 등의 고섬유질 식품은 장염이 완전히 회복된 후에 먹는 것이 좋습니다. 장이 평소처럼 기능을 회복할 때까지는 저섬유질 식단을 이어서하는 것이 안전합니다.

유제품은 장염 환자에게 사안을 일으킬 수 있습니다.

유당 불내증이 없는 사람도 장염 시에는 일시적으로 유당 소화 능력이 떨어질 수 있습니다. 이는 설사와 복통을 악화시키는 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서, 우유, 치즈, 아이스크림과 같은 유제품은 피하는 것이 좋습니다. 유상품 대신 유당이 없는 대체 식품을 고르는 것이 현명합니다.

5 장염에 걸렸을 때 생각나는 모든 음식

장염에 걸렸을 때는 구토, 복통, 설사 등의 증상을 관찰하면서 부드러운 음식을 소량씩 자주 섭취해 볼 것을 권장합니다. 하지만 장염에 걸렸을 때 생각나는 모든 음식이 장염에 좋은 음식은 아닙니다. 예를 들어, 김치, 고추장, 치즈, 피자, 햄버거, 케이크 등은 장염에 좋지 않은 음식입니다. 이같이 음식들은 장을 자극하고, 염분이나 당분이 많아 탈수를 촉진하고, 장염을 악화시킵니다.

이같이 음식들은 장염에 걸렸을 때는 물론이고, 장염 증상이 완화된 후에도 피하는 것이 좋습니다 이상으로 장염에 좋은 음식과 좋지 않은 음식, 그리고 장염에 걸렸을 때 먹어야 할 음식에 관하여 알아보았습니다. 장염에 걸렸을 때는 적절한 수분과 영양 섭취가 중요하며, 장을 자극하지 않는 부드러운 음식을 소량씩 자주 먹는 것이 좋습니다. 또한 장염에 좋지 않은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문