당뇨수치 기준 혈당 낮추는 법 6가지

당뇨수치 기준 혈당 낮추는 법 6가지

당뇨는 모든 질병의 악입니다. 당뇨가 전개 되면 합병증으로 인한 여러 질병에 걸리게 되는데요. 당뇨 초기증상에 대하여 아래 내용을 참고 바랍니다. 1. 당뇨 란? 2. 당뇨 초기증상 3. 당뇨 자가진단 방법 4. 당뇨 검사 및 예방법 당뇨는 8시간 이상의 공복 상태에서 공복 혈당을 체크하여 일정 수치 이상 나오게 되면 당뇨로 판정 하게 됩니다. 1. 8시간 동안 열량을 먹지 않고 공복 상태에서 측정한 공복 혈당 126mgdL 이상2. 끼니 시간에 상관없이 측정한 혈당 200 mgdL 이상3. 6.5 이상의 당화혈색소이중에 하나라도 해당하게 되면 증상이 없어도 당뇨로 진단 합니다.

당화혈색소 검사 방법

당화혈색소는 23개월 동안의 혈중 포도당의 농도를 반영하여 혈당 수치를 검증하는 방법입니다. 당화혈색소는 적혈구에 있는 당으로 혈당을 검증하는 방법이므로 아무 때나 검사가 가능하고 결과도 바로 확인할 수 있습니다. 당화혈색소의 당뇨수치 기준은 6.5 이상이면 당뇨병으로 진단합니다. 5.6 이하일 경우 정상으로 판단하고, 5.7 6.4 사이라면 고위험군으로 당뇨 전 단계에 해당합니다.

당화혈색소는 측정할 수 있는 기계가 따로 있기에 집에서는 측정이 불가능합니다.

병원에서만 검사가 가능한 점 참고 부탁드립니다.

당뇨수치기준 지킬 운동과 식습관

의외로 쉬울 수 있습니다. 사실상 실행이 어려워서 문제가 크죠. 운동과 식습관입니다. 체중을 5kg 내외 줄이면 제2당뇨를 예방하거나 늦출 수 있습니다. 규칙적인 운동이 중요하고 특히 당뇨의 경우 근력운동을 통해 허벅지등의 대근육을 키워 당을 저장하는 능력을 올리고 혈당지수가 높은 음식을 멀리하는 것입니다. 시간을 내서 운동하는 것들은 현실 오래 유지되는데 하지만 어려움을 줄 수 있으므로, 생활 속에서 간단히 할 수 있는 운동을 생활화하는 것이 도움 됩니다.

가령 엘리베이터 대신 계단으로 올라가기 , 가까운 거리 걸어 다니기 등입니다. 최근 TV시청시간과 당뇨와 연관관계가 있다는 연구결과도 나왔다는 것을 보시면 얼마나 움직이지 않는 생활습관이 몸의 여러 부분에 문제점을 일으키는지 알 수 있습니다.

경구당부하검사 진단 방법

경구당부하검사 방법은 75g의 포도당을 물에 녹여서 마시고 2시간 뒤에 혈당 수치를 조사하는 방법입니다. 당뇨수치 기준은 200mgdL을 넘는 경우 당뇨병으로 진단하며, 140mgdL보다. 낮아야지 정상으로 판단합니다. 140 199 사이일 경우 당뇨 전 단계이므로 관리를 통해서 정상 수치로 낮추기 위해 노력하셔야합니다.

경구당부하검사도 혼자 할 수 있습니다. 약국에서 판매하는 포도당 캔디를 구매해서 물에 75g의 양만큼을 넣어서 녹여서 마시고 2시간 있다가 혈당을 체크하시면 됩니다.

맨 처음에 말씀드렸다시피 한 번의 검사만으로 당뇨라고 판단할 수 없으므로 당뇨에 해당하는 수치가 나왔다고 해서 너무 걱정하지 마시고 건강 관리에 전념하시기 바랍니다.

건강한 몸체를 유지하려면 혈당관리를 잘 해야 합니다.

음식을 먹게 되면 혈당이 올라가게 되고 혈당을 조절해주는 것이 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 것입니다. 인슐린 분비가 원활하지 못하면 섭취한 음식의 포도당이 에너지원으로 활용되지 못하고 혈액 속에 남아돌게 되고 혈당이 높게 유지가 되는 상황이 발생이 됩니다. 혈당이 높아지면 소변을 통해 정상수치보다. 많은 양의 당이 배출됩니다. 당뇨수치가 높으면 당뇨병입니다. 당뇨병이 무서운 것은 합병증 때문입니다.

백내장, 동맥경화, 혈액순환장애, 신경장애 등으로 이어 질 수 있습니다.

비만이 아니더라도 당뇨수치는 꼭 한번 정기검진을 통해 수시로 확인을 해 볼 필요가 있습니다. 당뇨수치를 당장 확인할 여유가 없으시면 간편하게 자가진단을 해볼 수 있습니다. 몸의 신호를 잘 살펴주세요. 먼저 목이 자주 마르고 침이 마릅니다. 소변을 보는 횟수가 늘어납니다. 아무리 먹어도 자꾸 식욕이 생깁니다.

당뇨 자가 진단 방법

입안이 건조하며 갈증이 심해 물을 많이 섭취합니다. 소변을 자주보며, 양이 많습니다.. 먹어도 허기가 지지않고 배가고픈 느낌이 든다. 많이 먹거나 식사량의 변화가 없음에도 체중이 감소합니다. 조금만 움직여도 피곤해진다. 가려움증 등 작지만 전에 없던 증상들이 생긴다. 당뇨 검사 및 예방법

당뇨병은 혈액검사로 진단할 있습니다. 증상이 없으면 혈당을 측정하기 전에 8시간 이상 금식합니다. 측정된 혈당이 126mg/dL 이상인 경우 혹은 2시간 동안 경구 당부하 검사를 한 후 혈당이 200mg/dL 이상인 경우 당뇨병을 진단합니다.

당뇨병은 여러가지 당뇨 합병증을 유발하기 때문에 무서운 질병입니다. 혈관이 있다면야 어디든 생기게 되는 당뇨합병증은 특히 혈관이 얇은 말초신경, 눈, 신장 등에서 나타납니다. 대동맥 혈전증, 경동맥, 당뇨망막병증, 협심증, 심근경색, 미세혈관 합병증, 족부 병변 등 여러가지 합병증이 당뇨에 의해 발생합니다.

자주 묻는 질문